Ваша робота не передбачає багато руху? Ви ведете сидячий спосіб життя? Колись у дитинстві вам ставили діагноз дисплазія? Якщо хоча б на одне питання ви відповіли ствердно, то ви входите до групи ризику отримання захворювань органів таза і кульшових суглобів. Як запобігти можливим проблемам або лікувати вже існуючі?
Ми рекомендуємо регулярно виконувати спеціальний комплекс вправ, призначений для стабілізації тазостегнових суглобів, поліпшення їх рухливості. З його допомогою ви повернете рухливість та еластичність зв'язок і м'язів, які стабілізують ваші тазостегнові суглоби, поліпшите кровообіг у органах тазу. Будь-яке заняття починайте з розминки і тільки потім переходите до основних вправ і повторів. Робіть рухи повільно і плавно. Затримуйтеся в кожному положенні від одного до десяти дихальних циклів.
Джерело: Йога и система оздоровления
