Мы часто слышим, что дети страдают от нехватки витаминов, звучат такие диагнозы, как гиповитаминоз и авитаминоз, врачи еще употребляют термин "субнормальная обеспеченность".
Какой из дефицитов самый опасный и как себя вести, если у малыша один из таких диагнозов.
О витаминах коротко
На сегодняшний день нам известно около 30 витаминов, около половины которых исследовано довольно хорошо, их называют заглавными буквами латиницы.
Одни из них водорастворимые (С, группа В), а другие – жирорастворимые (A, D, Е, К).
Самыми важными считаются пять: витамины А,С, D, Е и группы В.
Их дефицит диагностируется чаще всего, на нехватки их зачасту и делается акцент.
Разновидности дефицита витаминов
Начнем с того, что диагнстировать дефицит могут только врачи. Мы с вами можем лишь предполагать: малыш часто болеет, очень устает, слаб или нервозен, а сейчас конец зимы, он мало ест овощей и фруктов и терпеть не может каши, значит, у него нехватка полезных веществ.
Врачи напоминают, что гиповитаминоз случается не только из-за недополучения витаминов, но и потому, что имеется повышенная потребность в тот или иной период (болезни, интенсивного роста, беременности, высоких нагрузок).
Гиповитаминоз у детей
Детский организм наиболее уязвим к нехватке витаминов - гиповитаминозу. Это одно из легких, но все же значимых проявлений недостатка витаминов.
Читать также: Авитаминоз, гиповитаминоз у детей. Что делать при дефиците витаминов?
Авитаминозом такое состояние называть рано. Но вводить в рацион альтернативы нелюбимым источникам витаминов стоит уже сейчас:
- подмешивать в яблочный фреш немного апельсинового или мандаринового сока, выжимать туда чуть сельдереевого и морковного - микшировать любимые и нелюбимые напитки, чтобы сделать из мультивитаминными;
- использовать качественную овощную заморозку (иногда эти смеси чудесно идут с кашами или хотя бы в супе);
- делать муссы, пюре или даже пироги из тонкого теста с фруктовой заморозкой
- варить компоты из сухофрутков
- предлагать финики, орешки, сухофрукты для перекуса и пр.
Авитаминоз у ребенка
Если диагностируют АВИТАМИНОЗ, то все еще серьезнее. Такой диагноз ставят при длительном и глубоком дефиците витаминов, имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом и прочими системами и органами, что мешает усвоению полезных веществ, так же долго принимает антибиотики и сульфаниламидные препараты, провоцирующие распад витаминов. Иногда причина в дисбалансе витаминов и минералов, когда нехватка одного приводит к плохому усвоению другого...
Он требует вмешательства врача и излечения первопричины (если таковая - в болезнях внутренних органов), коррекции любых состояний, которые привели к такой острой нехватке витаминов.
Почти нормально
Есть еще одна разновидность дефицита витаминов - субнормальная обеспеченность. Такой диагноз могут поставить практически всем детям.
Оно не имеет яркого проявления, но именно оно виновник частых ОРВИ, медленного выздоровления, усталости, сниженного жизненного тонуса и слабости, несвойственной детству. Он близок к гиповитаминозу, а среди причин могут быть и последствие болезней, которые потом вызывают болезни и круг замыкается, и особенности работы ЖКТ и банальная сезонная нехватка витаминов.
Источники витаминов
Всем ясно: чем разнообразнее рацион питания, тем лучше для организма. Однако овощи и фрукты, молоко и мясо, салаты и каши не всегда могут снабдить ребенка витаминами в полной мере.
Поэтому для детей разрабатываются специальные наборы витаминов. Считать их панацей, назначать самостоятельно при любой подозрении на дефицит витаминов, не стоит. Но при необходимости (которую обозначит доктор) «добирать» витамины и минералы можно из них - поливитаминов.
Обычно курс рассчитан на 2-6 недель. Пить их нужно только с едой в первой половине дня. И конечно, подбирать комплекс рекомендуем в сотрудничестве с педиатром, ориентируясь на состав и форму выпуска.
Читать также: Весенний авитаминоз: решение проблемы
Фото: depositphotos.com
