женщина улыбается shut

Долой негатив! Избавляемся от плохих мыслей за 10 минут

  • Источник
  • Автор

Даже оптимиста может накрыть волной негатива. А что уж говорить о личностях менее жизнерадостных?.. Впрочем, есть один способ избавиться от тяжелых и даже навязчивых мыслей. Психологи уверяют: действенный!

Специалисты из Америки и Испании рекомендуют записывать на бумаге то, что удручает, злит или расстраивает. Записывать и выбрасывать. Или рвать на мелкие кусочки.

Данный метод был опробован на студентах и школьниках. Добровольцам предложили записывать собственные негативные мысли. Причем одна группа выбрасывала записи, а другая сохраняла.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как воспитать оптимиста

Результаты показали, что все, кто избавлялся от плохих дум, изложенных на бумаге, чувствовали облегчение. А те, кто копил негатив, пусть и в виде записок, лучше запоминали свои беды и еще больше укреплялись в них.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что записывание мыслей делает их материальными, то есть переводит в материальную плоскость. А значит, помогает лучше их контролировать.

Поэтому, если хочешь избавиться от накопившегося внутри негатива – запиши все на листочке и выброси. Так просто. Процедура «очищения» занимает не больше 10 минут!

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как преодолеть страх и вырваться из круга плохих новостей

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Можно ли шиповник при беременности

Почему ребенок так часто болеет? Отвечает педиатр

Секреты вдохновения этой осенью от AVON

Загадки для детей про осень на русском и украинском языках

Как воспитывать ребенка-флегматика? Рассказывает психолог

Как провести выходные с детьми: турнир по Beyblade и сказка «Приключения Пеппи»