банановый смузи

Смузи: 5 вкусных и простых рецептов

  • Источник
  • Автор

Смузи – это густой напиток из смешанных в блендере фруктов или овощей. Можешь заменить им привычную утреннюю кашу, приготовить на полдник или выпить вместо ужина. Смузи полезны, вкусны и питательны. А главное готовить их проще простого!

Предлагаем тебе 5 рецептов. Готовь и радуй себя и домашних!

Рецепт №1

Ингредиенты:

  • 2 ст. листьев шпината;
  • 1 банан;
  • 1 ст. яблочного сока;
  • горсть орехов (нежареных).

Шпинат тщательно промой, помести в блендер. Добавь туда же очищенный и нарезанный кусочками банан, орехи и залей все яблочным соком, смешай в блендере.

Рецепт №2

Ингредиенты:

  • 1 лимон;
  • 2 банана;
  • 4 киви;
  • апельсиновый или яблочный сок – по желанию.

Лимон тщательно вымыть и нарезать на мелкие кусочки вместе со шкуркой, косточки удалить. Банан очистить и нарезать на небольшие куски. Киви очистить от кожуры и тоже порезать. Все фрукты поместить в блендер и измельчить. Смузи получается очень густым, поэтому его можно развести с помощью сока.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Весенние блюда для ребенка. Рецепты

Рецепт №3

Ингредиенты:

  • 100 г кресс-салата;
  • 2 киви;
  • 150 мл натурального йогурта.

Все ингредиенты положить в чашу блендера и измельчить. При желании можно подсластить смузи ложечкой меда.

Рецепт №4

Ингредиенты:

  • 2 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 1 банан;
  • 2 мандарина (или 1 апельсин);
  • 150 мл натурального йогурта.

Хлопья залить кипятком и, накрыв крышкой, дать им немного разбухнуть. Банан очистить и нарезать на кусочки. Цитрус тоже очистить от кожуры, удалить косточки и пленочки. Поместить все ингредиенты в блендер и смешать.

Рецепт №5

Ингредиенты:

  • 1 огурец;
  • 1 ст. листьев шпината;
  • небольшой пучок зелени (петрушка, укроп – кто что любит);
  • 250 мл натурального йогурта.

Огурец режем на кусочки и кладем в блендер, добавляет измельченную зелень и шпинат. Заливаем все йогуртом, перемешиваем. При желании смузи можно немного подсолить.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Ищем весенние витамины! Когда малышу давать зелень?

--> --> --> -->

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как наладить пищеварение ребенка

Ведущая Маричка Падалко сделала на YouTube-канале подробный видеообзор своего отдыха в Грибовке

Что было раньше: курица или яйцо? Наконец, мы можем дать ответ на этот вечный вопрос!

Избавляемся от лишнего веса в области бедер

Признаки родов: считаем схватки

Неожиданный поворот: 11 любимых продуктов, запрещенных в других странах