Чтобы зубки малыша были здоровые и крепкие, стоматологи рекомендуют включать в рацион некоторые продукты, богатые не только кальцием, но и другими важными элементами для формирования и роста тканей зуба. Какие? Расскажем об этом подробнее.
Пожалуй, наиболее рекомендуемые продукты — кисломолочные, и чаще всего – кефир. Кальций, который в нем содержится, усваивается лучше и быстрее, а значит, что эффект будет скорее. Кроме кальция, в кефире достаточно фосфора, что тоже полезно для роста крепких зубов.
В твердом сыре тоже хватает кальция, а еще благодаря нему в ротовой полости соблюдается кислотно-щелочной баланс. Сыр способствует нейтрализации болезнетворных бактерий после еды, так что, привычка грызть кусочек сыра после приема пищи не повредит любому малышу.
Читай еще: Какие продукты питания помогут сделать зубы белоснежными
Белок, содержащийся в рыбе и морепродуктах, необходим растущему организму ребенка. К тому же, в этих продуктах есть много витамина D, без которого кальций не усвоится. То же самое касается и мяса – это незаменимый строительный материал не только для зубов, но и всего скелета.
Твой малыш любит фрукты? Тогда стоит предложить ему на пробу киви. Всего один плод содержит дневную норму витамина С и B, которые участвуют в выработке коллагена и предотвращают кровоточивость десен. Если этих веществ в маленьком организме не хватает, то десны могут кровоточить и даже заболеть пародонтозом.
Свежая зелень не только оказывает общеукрепляющее действие на зубки, но и освежает дыхание. А эфирные масла позволяют сдержать размножение бактерий. Так что, если нет возможности почистить зубы, то пусть ребенок закусит еду любимым укропом, петрушкой или мятой.
Читай еще: Как облегчить ребенку прорезывание зубов
Все эти рекомендации относятся к здоровому питанию и могут выполняться при отсутствии аллергии и индивидуальной непереносимости к любому из вышеперечисленных продуктов. Если твой малыш еще очень маленький, то посоветуйся с педиатром о целесообразности ввода того или иного продукта, который поможет сохранить здоровье и крепость зубам.
Фото: depositphotos
