Какие продукты полезны для детских зубов?

1481
Читати українською

Укреплять детские зубы нужно с самого раннего возраста. Для этого постоянно добавляй в рацион малыша продукты, способствующие здоровью зубов и десен

Чтобы зубки малыша были здоровые и крепкие, стоматологи рекомендуют включать в рацион некоторые продукты, богатые не только кальцием, но и другими важными элементами для формирования и роста тканей зуба. Какие? Расскажем об этом подробнее.

Здоровые зубы у ребенка

Пожалуй, наиболее рекомендуемые продукты — кисломолочные, и чаще всего – кефир. Кальций, который в нем содержится, усваивается лучше и быстрее, а значит, что эффект будет скорее. Кроме кальция, в кефире достаточно фосфора, что тоже полезно для роста крепких зубов.

В твердом сыре тоже хватает кальция, а еще благодаря нему в ротовой полости соблюдается кислотно-щелочной баланс. Сыр способствует нейтрализации болезнетворных бактерий после еды, так что, привычка грызть кусочек сыра после приема пищи не повредит любому малышу.

Читай еще: Какие продукты питания помогут сделать зубы белоснежными

Белок, содержащийся в рыбе и морепродуктах, необходим растущему организму ребенка. К тому же, в этих продуктах есть много витамина D, без которого кальций не усвоится. То же самое касается и мяса – это незаменимый строительный материал не только для зубов, но и всего скелета.

Твой малыш любит фрукты? Тогда стоит предложить ему на пробу киви. Всего один плод содержит дневную норму витамина С и B, которые участвуют в выработке коллагена и предотвращают кровоточивость десен. Если этих веществ в маленьком организме не хватает, то десны могут кровоточить и даже заболеть пародонтозом.

Свежая зелень не только оказывает общеукрепляющее действие на зубки, но и освежает дыхание. А эфирные масла позволяют сдержать размножение бактерий. Так что, если нет возможности почистить зубы, то пусть ребенок закусит еду любимым укропом, петрушкой или мятой.

Читай еще: Как облегчить ребенку прорезывание зубов

Все эти рекомендации относятся к здоровому питанию и могут выполняться при отсутствии аллергии и индивидуальной непереносимости к любому из вышеперечисленных продуктов. Если твой малыш еще очень маленький, то посоветуйся с педиатром о целесообразности ввода того или иного продукта, который поможет сохранить здоровье и крепость зубам.

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Забывчивость при беременности: милая рассеянность, отравляющая жизнь

Навстречу ветру и приключениям: детские мультфильмы про машины

Упражнения для профилактики заикания как следствия психосоматики: разговариваем быстро и бегло

Мифы о генетической наследственности: действительно ли все предопределено до рождения?

ТОП-5 советов начинающим ходить на фитнес: о чем не расскажут тренеры

Тренируем восприятие на слух: упражнение «Эстафета слов»