Похудеть в области живота легко: лучшие упражнения йоги

4067

Упражнения, направленные на проблемное место, если их делать чередуя с общими комплексами из йоги, могут дать быстрый и долговременный результат

Похудеть в области талии и живота с помощью йоги реально, хотя это, скорее, будет не похудение в буквальном смысле (быстрое избавления от жировых отложений), а подтягивание мышц, укрепления мышечного каркаса, улучшение контура. А именно это - задача номер один. К слову, мускулистое тело, крепкие мышцы сами по себе помогают сжигать больше калорий. Хотя, разумеется, от жира мы тоже будем избавляться.

Однако без разумного режима питания вряд ли что-то получится. 

Асаны, которые вы увидите, направлены и на другие части тела. Но они подобраны так, чтобы акцент был на области живота. Разумеется, все зависит от регулярности нагрузок, осознанности в каждом движении и целенаправленной работе. Йога хороша тем, что не требует сверхусилий, но делая эти упражнения, нужно осознавать, что чуда за три недели не произойдет, нужно нацеливаться на более длительный период, а при этом понимать, что именно такой подход дает долговременный результат.

Ну, что же, посмотрим вместе? Это всегда нужно делать перед тем, как начать заниматься. Сначала посмотреть, оценить, а затем уже трудиться над своим телом.

источник: youtube канал: SLAVYOGA​

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Тихий домашний питомец: как сделать котика из носка

Как наказывать ребенка, если он плохо себя ведет: воспитываем без обид

Вакцинный Саммит 2018. Новые вызовы для системы общественного здоровья

«Я нашла себя в материнстве»: Bravemommy Анна Шевлякова о своем счастье в квадрате

Волшебный мир поучительной сказки: мультфильмы по книгам Астрид Линдгрен

Пессарий при беременности: как предотвратить преждевременные роды?