Международный день спагетти: ТОП-10 добавок, которые понравятся всем членам семьи

210
Читати українською

Полноценный и сбалансированный рацион питания крайне важен для малыша и его развития

Для этого молодым родителям придется проявить максимум своей фантазии и запланировать детское меню, которое обязательно должно в себя включать белки, жиры и углеводы в необходимой пропорции. При сбалансированной диете для детей старше 5 лет и взрослых она выглядит так: 45% углеводов, 20% белка и 35% жира.

По мнению диетологов, дети нуждаются в большем количестве жира в рационе, чем мы, взрослые, из-за их высоких энергетических потребностей во время активного роста и развития.

Читай также: 

Рыба, морепродукты, мясо и многие другие жизненно важные для развития мозга продукты в ежедневном рационе помогут улучшить самочувствие ребенка и его успеваемость в  школе.

Ребенок готовит спагетти

Но что делать, если юный привереда не желает питаться исключительно отварной рыбой и листьями салата? На помощь в таком случае придут всеми любимые спагетти! С их помощью ребенка можно уговорить съесть практически что угодно, ведь все это тотчас превращается в настоящее лакомство.

Что добавить ребенку в спагетти? ТОП-10 полезных добавок

  1. Тушеные помидоры и сыр моцарелла.
  2. Куриное филе, зеленый горошек и брокколи.
  3. Сливки и мягкий сыр.
  4. Шпинат, зелень и мягкий сыр.
  5. Тушеная морковь с помидорами и сыр Чеддер.
  6. Тушеное куриное филе с морковью, сельдереем и чесноком.
  7. Цветная капуста, ветчина, лук, сливочное масло, сыр Чеддер.
  8. Мелко нарезанную отварную говядину протушить на небольшом огне с помидорами и травами. Соус готов!
  9. Морская рыба средней жирности, морковь, томатный соус.
  10. Тертое яблоко, крем-сыр и немного корицы.

фото: shutterstock.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

ТОП-10 лучших мультфильмов 2017 года: какие стоит пересмотреть с ребенком в 2018?

Почему папе нужно обязательно играть с годовалым малышом?

Грипп 2018: почему не защитит вакцина в этом году?

Связь поколений: 5 добрых детских книг о бабушках

Как правильно есть лимоны

Чем кормить ребенка, чтобы он был умным? 7 продуктов, которые должны быть в его ежедневном меню