Часто женщины ошибочно полагают, что их молочка не достаточно для младенца. Но на деле все оказывается не так. Если твой ребенок хорошо кушает, достаточное количество раз мочится, хорошо набирает вес, находясь при этом на грудном вскармливании, у тебя хватает молока. Его не надо дополнительно сцеживать или самостоятельно увеличивать лактацию с помощью лекарственных препаратов.
Как увеличить лактацию?
Но иногда полезного молочка и правда очень мало. В такие моменты необходимо хорошенько выспаться, увеличить количество выпиваемой жидкости и употреблять побольше продуктов, которые стимулируют выработку грудного молока. Отлично с этой задачей справится специальное печенье для лактации, все ингредиенты которого идеально подходят кормящим мамам.
Печенье для лактации
- 3 больших спелых банана,
- 1 чайная ложка ванильного сахара,
- 1/4 стакана очищенного растительного масла,
- 3 ст л жидкого меда,
- 650 мл овсяных хлопьев,
- 2/3 стакана миндальной (или обычной) муки,
- 1/2 ч л соли,
- 1 чайная ложка корицы,
- 1 чайная ложка разрыхлителя,
- 250 мл крупной шоколадной стружки,
- 150 мл сушеной вишни,
- 150 мл измельченных грецких орехов.
Как приготовить печенье для повышения лактации
- Разогреть духовку до 180°С.
- В большой миске смешать пюре из трех бананов, ванильных сахар, растительное масло, арахисовое масло и мед.
- В другой миске смешать овсяные хлопья, миндальную муку, соль, корицу и разрыхлитель.
- Добавить сухие ингредиенты к влажным и перемешать до получения однородной консистенции. В этот момент тесто должно стать плотным и липким.
- Затем необходимо добавить в массу шоколадную стружку, сушеные вишни и грецкие орехи.
- Используя ложку выложить тесто на пергаментную бумагу на противень.
- Печь в духовке 15-20 минут, пока печенье не запечется, а овес зарумянится.
- Охладить и наслаждаться.
Приятного аппетита!
Читай также: Как повысить лактацию: ТОП-5 напитков, которые помогут
фото: shutterstock.com
