Сезон слив сейчас в самом разгаре. Спелые плоды уже налились соком и так и манят нас с веток деревьев. Ты уже хочешь попробовать сливку? Тогда прежде советуем узнать о полезных и вредных свойствах этого фрукта, чтобы есть его сознательно.
Польза слив для здоровья
О, здесь можно говорить бесконечно! Слива – самый настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В ее составе можно найти витамины А, С, Е, Р, группы В. Этот плод содержит белки, углеводы, клетчатку и органические кислоты. К тому же, слива – классный источник кальция, натрия, калия, йода, фосфора, натрия, хрома, цинка, марганца, меди и фтора. Такой фрукт станет полезным летним перекусом для будущего школьника, которому скоро предстоит вернуться за парту и грызть гранит науки.
Читай также: В чем польза слив?
Богатый витаминно-минеральный состав превращает сливы в отличный продукт для профилактики многих недугов. Этот плод очищает сосуды от холестерина, препятствует тромбозу, чем предотвращает болезни кровеносной системы. Еще сливы полезны для пищеварения, ведь налаживают нормальную работу ЖКТ, мягко очищают организм.
Теперь поговорим о темной стороне медали.
Вред слив для здоровья
Сливы – это, конечно, суперфуд, но подходит он далеко не всем. Большой минус этого плода – высокое содержание сахара. Поэтому злоупотреблять сливами нельзя. Особенно эта рекомендация относится к людям, которые хотят похудеть.
Вообще не стоит есть сливы диабетикам, страдающим от подагры, желчекаменной болезни или предрасположенным к этим недугам. Осторожными должны быть и мамочки, ведь у некоторых деток этот продукт может вызвать вздутие, диарею и другие пищеварительные проблемы.
Читай также: Сливовый джем: 3 уникальных рецепта
Как видишь от слив больше пользы, чем вреда. Главное – знать чувство меры. Надеемся, ты успеешь насытиться всеми полезными витаминами и микроэлементами из слив. Не пропусти сезон и будь здорова!
Фото: depositphotos
