Большинство людей, которые работают вне дома, обедают на своем рабочем месте. Одни пользуются ланч-предложениями в ближайшем кафе, другие заказывают готовые комплексные обеды в специальных компаниях, которые доставят горячий обед прямо к двери офисного центра. Все остальные готовят себе полезные перекусы еще утром, позволяющие целый день не испытывать чувство голода.

Диетологи уверены, что неправильно составленное меню может негативно отразиться на состоянии здоровье работника и значительно снизить его работоспособность. Если такие перспективы совершенно не входят в твои планы, ведь в конце рабочего года накопилась масса незавершенных дел, стоит задуматься над тем, что ты ешь каждый день в обеденное время.

Специалисты советуют не употреблять во время ланча:

Излишне жирную пищу, которая готовилась путем обжаривания

Как оказалось, она является провоцирующим фактором кислотного рефлюкса и изжоги. Кроме того, жареная котлета с салом может вызывать приступ стеатореи или «масляного стула», когда организм не может усвоить весь жир из употребляемых блюд.

Острые специи и пряности

Гастроэнтерологи предупреждают, что подобные блюда могут вызывать изжогу и раздражать желудочно-кишечный тракт, вызывая боль в животе. Активно поработать в таком случае вряд ли получится.

Алкогольные напитки

Алкоголь, по мнению специалистов, может привести к рефлюксу и приступу гастрита, также о себе может дать знать поджелудочная железа, которой этот тип напитков полностью противопоказан.

Шоколад

Если тебя периодически беспокоит желчный пузырь, шоколадные конфеты, особенно посреди рабочего дня, когда нет возможности сделать перерыв в еде, не для тебя. 

Читай также: Желчный пузырь: найдена основная причина осеннего обострения

Кукуруза

Кукуруза содержит целлюлозу, переваривать которую организму человека достаточно сложно из-за отсутствия необходимого фермента. Медики советуют долго пережевывать кукурузу, максимально измельчая ее во рту. Иначе твой ланч может закончиться метеоризмом и болью в животе.

фото: depositphotos.com