Пятница, по данным синоптиков, будет еще прохладнее, и даже яркие солнечные лучи уже не будут согревать так, как это было еще пару недель назад. Как уберечься от простуды в этот коварный сезон?
1. Время осенней одежды пришло!
Это может показаться очевидным, но теплая кофта или кардиган сегодня будут как раз кстати. Волнуешься, что эта одежда выглядит слишком громоздкой? Это не так! Осенний стиль сочетает в себе красоту и уют.
Читай также: Как одевать ребенка в слинг в холодное время года
Молодым мамам, которые любят носить леггинсы, лучше заменить их на термобелье. Оно отлично выглядит и сохраняет драгоценное тепло.
2. Побалуй себя продуктами, которые помогут сохранить тепло
Специалисты уверены, что при резком похолодании употребление в пищу калорийных продуктов питания является лучшей профилактикой простудных заболеваний. Горячие супы, пряные блюда, ароматный кофе, чай с медом и сладкий шоколад помогут согреться.
Если ты опасаешься набрать пару килограммов, не волнуйся - когда твой организм привыкнет к новым условиям, ты сможешь вернуться к своему привычному режиму питания.
3. Алкоголю - нет!
Хотя алкогольные напитки очень быстро дарят тепло, они фактически уменьшают твою температуру тела, а значит, могут быть опасны в этот период.
По данным The New York Times и результатам исследования, проведенного Исследовательским институтом охраны окружающей среды, алкоголь подавляет рефлексы, которые отвечают за реакцию организма на холодную температуру, в том числе способность организма дрожать. Это помешает согреться, и может привести к простуде.
4. Друзья наши меньшие
Ничего не может согреть лучше, чем маленький или не очень шерстяной комочек. Бери почаще кошку на руки или разреши собаке лечь у твоих ног. Этот метод гораздо эффективнее любых обогревателей!
Читай также: Согревающие напитки на основе черного чая
5. Согревай руки и ноги
Мерзнуть человек начинает с конечностей. Именно поэтому руки и ноги надо согреть в первую очередь. Во время прогулки с малышом или по пути на работу обязательно надевай теплые сапоги и дарящие тепло перчатки.
фото: depositphotos.com
