Арт-терапия для беременных: творческие занятия и позитив!

61

Арт-терапия во время беременности привлекает тысячи женщин. Ведь ожидание ребенка будит в нас лучшие таланты. Творческие занятия и упражнения по арт-терапии для беременных помогут найти себя, облегчить подготовку к родам, снять стресс. Чем и как заняться?

Хорошее настроение, немного времени, краски, кисти, карандаши, лист бумаги и ручка, набор упражнений и опытный наставник — вот что понадобится в первую очередь. Тогда упражнения по арт-терапии во время беременности станут настоящими помощниками.

Задачи упражнений по арт-терапии во время беременности

Занятия творчеством во время беременности помогают женщине понять себя как будущую маму, научиться доверять себе и своей интуиции. Вот на какие вопросы могут ответить творческие занятия для беременных:

  • где скрыты внутренние возможности организма и как их активировать;
  • как снять стресс во время беременности;
  • с помощью чего установить глубинную связь с малышом;
  • как корректировать свое настроение;
  • какие творческие техники лучше всего раскрывают потенциал и помогают восстанавливаться;
  • как подготовиться к роли мамы и принять ее?

Виды арт-терапии для беременных

Творческие занятия для беременных настолько разнообразны, что ты точно сможешь выбрать что-то по своему вкусу:

  • рисование, создание коллажей, художественная фотография;
  • медитации и общение с природой;
  • развитие таланта в написании детских сказок или любовной лирики;
  • лепка из глины или соленого теста;
  • участие в спектаклях и перформансах;
  • боди-арт;
  • музыкотерапия, танцы и т.д.

Читай также: Как общаться с малышом до рождения через прикосновения?

арт-терапия во время беременности фото

Несколько практических упражнений по арт-терапии для подготовки к родам

Лучший вариант, как снять стресс во время беременности, — заняться творчеством в группе или дома. И, конечно, центральной темой станет твой малыш. Вот те упражнения по арт-терапии во время беременности, которые ты можешь использовать:

  1. Для преодоления страха перед родами нарисуй ту картинку, которая сформирована у тебя в голове. Оцени цвета и сюжет. А теперь смело исправь ее на позитивный вариант!
  2. Гибкое тесто для лепки помогает осознать, что все проблемы преодолимы. Например, ты можешь вылепить свое болезненное состояние, а потом легко изменить его, добавив ярких красок.
  3. Чтобы найти новые способы общения с малышом, используй боди-арт. Обратись к крохе в животике, почувствуй его настроение и укрась себя соответствующим рисунком.

Специалист по подготовке к родам Олеся Кочина в следующем видео расскажет, какие творческие занятия для беременных помогут диагностировать и снять стресс. Как превратить страхи в надежду и радость? Поможет арт-терапия!

Видео: www.youtube.com, Мамина Школа

Читай также: Пренатальное развитие: как общаться с малышом до его рождения?

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Must visit для родителей и педагогов: в Украине пройдет международная конференция IDEC

В роддом с ветерком: киевские «копы» помогли роженице попасть в больницу

Почти 5,5 млн грн было собрано МакДональдз в рамках программы «Ладошка счастья»

Подборка мультфильмов и фильмов о нянях

25 интересных фактов о попугаях

Вирус Коксаки: что надо знать о вирусе «рука-нога-рот» родителям?