Перший тиждень після Великодня - ідеальний час взяти себе в руки і сфокусуватися на здоровій дієті. Звичайно, після довгого посту все ще можна побалувати себе час від часу, але в боротьбі за ідеальну фігуру до літа збалансоване харчування має вирішальне значення.

Пий воду й узвар без цукру

Вода - найефективніший метод природного детоксу і очищення після переїдання, який знижує апетит і покращує роботу травної системи. Якщо ти не звикла пити тільки воду, приготуй собі корисний узвар із сушених яблук, груш і абрикос. Випивай 1 склянку напою 3-4 рази на день між прийомами їжі, це дуже корисно!

Солодкій газованій воді - ні!

Такі напої ніколи не будуть задовольняти твою потребу в рідині або їжі. До того ж, вони містять абсолютно даремні калорії, які зведуть нанівець всі твої зусилля і старання швидко повернутися в форму.

Безцінний білок

Якщо твоя дієта після Великодня містить більше білків, ніж вуглеводів, тіло буде змушене спалювати накопичений жир. Це призведе до втрати ваги і успішного схуднення.

Читай також:Весняний детокс організму

Йогурт або сир помірної жирності, морська риба, філе курки або індички - це саме те, що тобі треба зараз!

Оливкова олія замість майонезу

Заміни всі шкідливі соуси - особливо кетчуп і майонез - на олії. Це ідеальний план харчування для тих, хто хоче схуднути після періоду переїдання.

25 хвилин ходьби

Регулярні фізичні вправи мають важливе значення для швидкого обміну речовин і спалювання зайвих калорій. Активна ходьба в режимі чергування - швидка ходьба (5 разів по 4 хвилини) і спокійна ходьба (5 разів по 1 хвилині) - допоможе досягти оптимального рівня фізичної форми. Це просто!

фото: shutterstock