ТОП-7 продуктів, які захищають легені

Легені - один із найважливіших органів у тілі людини, тому так важливо стежити за ними. Виявляється, підтримати їх здоров'я можна за допомогою простих продуктів харчування ...

Вчені провели масштабне опитування, в якому взяли участь понад 100 000 учасників, і дійшли висновку, що здорове харчування позитивно впливає на роботу дихальної системи, в тому числі й легенів.

Для профілактики легеневих захворювань дуже важливо переглянути свій раціон, додавши до нього кілька корисних продуктів-антиоксидантів - речовин, які можуть мінімізувати окислювальний вплив вільних радикалів, захищаючи при цьому організм на клітинному рівні.

Як відомо, наше тіло влаштоване досить складно. Завдяки легеням ми отримуємо необхідний для життя кисень. Крихкий баланс між небезпечними речовинами, що потрапляють у організм, і його захисниками - антиоксидантами, допомагає органам дихання успішно справлятися зі своєю функцією.

Магазин

Що потрібно їсти?

Фахівці склали свій список продуктів, які позитивно позначаться на здоров'ї легенів.

  1. Морська риба,
  2. Страви з сиру,
  3. Курячі яйця,
  4. Грецькі горіхи,
  5. Мигдаль,
  6. Листя петрушки,
  7. Ягідний морс. Приготувати його, до речі, дуже просто!

ягідний морс

Ягідний морс

  • 2 ст. ягід,
  • 2 л води,
  • цукор за смаком.

Як приготувати ягідний морс:

  1. Промий журавлину і помісти її в емальований посуд. Роздави всі ягоди.
  2. Проціди отриманий сік через марлю в окрему посудину і відіжми весь м'якуш.
  3. Поклади м'якуш у каструльку з водою і дай закипіти. Додай цукор і вимкни.
  4. У отриманий компот після незначного охолодження вилий журавлинний сік і перемішай. Ще раз проціди від залишків ягід.

Пити готовий морс можна як теплим, так і холодним.

Читай також: Як розрахувати оптимальний час для вечері

Крім усього іншого, журавлинний морс допоможе впоратися з підвищеним тиском, запальними захворюваннями в організмі і навіть полегшить симптоми ревматизму. А чи знаєш ти, що журавлинний морс допомагає антибіотикам краще «вбивати» шкідливі бактерії? Такого висновку нещодавно дійшли дослідники.

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість