Починаючи з сьогоднішнього дня, в більшості регіонів нашої країни встановиться холодна погода, яка принесе з собою значне зниження температури і велику кількість снігу. Діти мають можливість гарненько прогулятися, зліпити сніговика або зробити снігового ангела.
Однак, як попереджає Міністерство охорони здоров'я України, необхідно дотримуватися основних правил безпеки, а в разі появи тривожних симптомів слід звернутися за медичною допомогою.
Ознаки переохолодження та обмороження
- білий або сірувато-жовтий колір шкіри;
- часткова або повна втрата чутливості;
- незвичайне відчуття шкіри, спричинене холодом.
Відчути на собі переохолодження можна навіть при температурі, яка перевищує 0 градусів, адже погодні умови з температурою нижче +7 ° С, на думку медиків, є потенційно небезпечними для здоров'я людини. За морозної температури нижче -10 ° С треба бути особливо обережними.
Кілька корисних порад, які допоможуть уникнути обмороження і переохолодження
- Багатошаровий одяг. У морозну погоду для всіх членів сім'ї необхідно вибирати спеціалізований одяг, який необхідно надягати в кілька шарів. Наприклад, термобілизна - флісова кофта - куртка ...
- Максимальна увага до відкритих ділянок шкіри. Рукавички, шарф, капюшон - обов'язкові супутники сьогоднішньої прогулянки.
- Термос із зігріваючими напоями або курячим бульйоном не дасть замерзнути. Обов'язково візьми його з собою.
- Активно грайте, бігайте, стрибайте і катайтеся з гірок. Все це посилить кровообіг у судинах. Але будьте обережними: надто інтенсивні фізичні навантаження можуть травмувати замерзлі м'язи і зв'язки.
- Запасний одяг на випадок промокання. Якщо ви плануєте активно грати в снігу, стежте, щоб одяг не промок. А якщо таке сталося, обов'язково змініть його на сухий. Цього достатньо, щоб уникнути переохолодження.
- У таку погоду не виходьте на вулицю без ситного обіду. Замерзли? Не забувайте з'їсти калорійний смаколик.
- Грійтеся в теплі кожні 30-60 хвилин під час прогулянки, особливо якщо весь день ви плануєте провести на вулиці.
фото: depositphotos.com, moz.gov.ua
