У Гарварді довели користь медитації

Медитація давно підкорила західний світ і викликала інтерес представників традиційної науки та доказової медицини. Ось і вчені з Гарварду довели практичну користь медитації для здоров'я

Дослідники Гарвардської медичної школи провели ряд досліджень і дійшли висновку, що медитація дійсно ефективна для зміцнення іммуннуой системи, нормалізації тиску (лікування гіпертонії). До того ж вона допомагає збільшити ефективність розумової праці ...

Медитація добре зарекомендувала себе в профілактиці стресу, зменшенні його інтенсивності. Тобто вона слугує профілактикою безлічі проблем зі здоров'ям, викликаних стресом.

Медитація на природі - користь медитацій

Метою дослідження впливу усвідомленої медитації було «розкриття концептуальної та механістичної складності усвідомленості, зібравши воєдино наявні факти і надавши ширшу картину», - повідомили гарвардські вчені.

Виділено 4 складові медитацій: управління увагою, усвідомлення тіла, контроль над емоціями й усвідомлення себе.

Дослідники заявили: розуміння співвідношень між компонентами медитації, їх зв'язку з роботою мозку, дозволить нам навчитися використовувати усвідомленість для лікування найрізноманітніших пацієнтів. Вони мають намір продовжувати дослідження.

 «Ми сподіваємося вивчити тему медитацій, щоб більше людей могли скористатися усвідомленою медитацією для лікування та у повсякденному житті», - підкреслили вчені.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Липнева насолода: чим корисна малини для дітей і скільки безпечно давати

Дитяча афіша на вихідні 5-6 липня: куди сходити з дитиною в Києві

Несподівані сюрпризи: відомі чоловіки поважного віку, у яких народилися малюки

Самодопомога: що робити для подолання тривожності у себе та дитини

Висип навколо рота: періоральний дерматит у дітей та жінок. Поради дерматолога

Як правильно обирати морозиво і коли можна давати дитині