У Гарварді довели користь медитації

56

Медитація давно підкорила західний світ і викликала інтерес представників традиційної науки та доказової медицини. Ось і вчені з Гарварду довели практичну користь медитації для здоров'я

Дослідники Гарвардської медичної школи провели ряд досліджень і дійшли висновку, що медитація дійсно ефективна для зміцнення іммуннуой системи, нормалізації тиску (лікування гіпертонії). До того ж вона допомагає збільшити ефективність розумової праці ...

Медитація добре зарекомендувала себе в профілактиці стресу, зменшенні його інтенсивності. Тобто вона слугує профілактикою безлічі проблем зі здоров'ям, викликаних стресом.

Медитація на природі - користь медитацій

Метою дослідження впливу усвідомленої медитації було «розкриття концептуальної та механістичної складності усвідомленості, зібравши воєдино наявні факти і надавши ширшу картину», - повідомили гарвардські вчені.

Виділено 4 складові медитацій: управління увагою, усвідомлення тіла, контроль над емоціями й усвідомлення себе.

Дослідники заявили: розуміння співвідношень між компонентами медитації, їх зв'язку з роботою мозку, дозволить нам навчитися використовувати усвідомленість для лікування найрізноманітніших пацієнтів. Вони мають намір продовжувати дослідження.

 «Ми сподіваємося вивчити тему медитацій, щоб більше людей могли скористатися усвідомленою медитацією для лікування та у повсякденному житті», - підкреслили вчені.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей