Дослідники Гарвардської медичної школи провели ряд досліджень і дійшли висновку, що медитація дійсно ефективна для зміцнення іммуннуой системи, нормалізації тиску (лікування гіпертонії). До того ж вона допомагає збільшити ефективність розумової праці ...
Медитація добре зарекомендувала себе в профілактиці стресу, зменшенні його інтенсивності. Тобто вона слугує профілактикою безлічі проблем зі здоров'ям, викликаних стресом.
Метою дослідження впливу усвідомленої медитації було «розкриття концептуальної та механістичної складності усвідомленості, зібравши воєдино наявні факти і надавши ширшу картину», - повідомили гарвардські вчені.
Виділено 4 складові медитацій: управління увагою, усвідомлення тіла, контроль над емоціями й усвідомлення себе.
Дослідники заявили: розуміння співвідношень між компонентами медитації, їх зв'язку з роботою мозку, дозволить нам навчитися використовувати усвідомленість для лікування найрізноманітніших пацієнтів. Вони мають намір продовжувати дослідження.
«Ми сподіваємося вивчити тему медитацій, щоб більше людей могли скористатися усвідомленою медитацією для лікування та у повсякденному житті», - підкреслили вчені.
Фото: depositphotos.com
