сон с ребенком shut

Что съесть маме, чтобы грудничок спал?

  • Источник
  • Автор

На самом деле, эти продукты и маме помогут спать качественнее и не просыпаться от каждого шороха, высыпаться даже за небольшое количество времени. А уж малыш будет спать и подавно!

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:

1. БАНАН и КИСЛОМОЛОЧКА
Ешь сама, если кормишь грудью, и прикармливай по чуть-чуть ребенка (посоветовавшись с педиатром), старше 6 месяцев. В бананах и йогурте есть вещество, способствующее упорядочиванию биоритмов. Вот только молоко не пей: колики у грудничка будут обеспечены...

2. ЯЧМЕННАЯ КАША
Ешь сама и давай малышу после 8 месяцев (ячмень содержит глютен, который не все шестимесячные крохи могут усвоить). Ячмень богат магнием. А именно его дефицит не дает заснуть.

3. СЕМЕНА ЛЬНА
Ешь их, предварительно замочив на ночь, добавляй в выпечку и любые другие блюда. Семена снижают уровень тревоги, депрессии и страхов - самых частых причин бессонницы даже у грудничков.

ПЕРЕД СНОМ, ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ:

ВИШНЕВЫЙ СОК, НУТ, ОВСЯНКА
Все эти продукты способствуют выработке мелатонина - гормона сна. Сок пей сама (но не компот - от него у грудничка могут быть колики), нут тоже ешь на ужин самостоятельно, а вот жиденькую овсяночку можно приготовить не только себе, но и ребенку, старше 7-8 месяцев.
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце