зима

Зимние прогулки: зачем они нужны?

  • Источник
  • Автор

С наступлением холодов желание выходить на улицу падает подобно столбику термометра. Зябко, ветер дует - простудимся... Лучше дома посидим — решаем мы за себя и за ребенка. И ошибаемся! Зимние прогулки нужны. И детям, и взрослым.

Итак, чем полезны зимние прогулки? Есть как минимум 6 причин «за» то, чтобы гулять зимой с ребенком 

1. Настроение
Доказано, что свежий морозный воздух поднимает настроение. Даже после 15-минутной прогулки вы вернетесь домой бодрыми, энергичными и в прекрасном расположении духа.

Весь секрет в том, что свежий воздух способен благотворно влиять на нервную систему. Выдался нелегкий день — не спешите глотать успокоительное и ложиться на диван. Пройдитесь пешком - и стресс как рукой снимет.

2. Дыхание
Знаете ли вы, что зимой намного больше кислорода, чем в любое другое время года? Еще один повод сделать вечернюю прогулку в парке ежедневным правилом. Чистый воздух без пыли — то, что необходимо для хорошего сна и вам, и вашему ребенку.

3. Повышается аппетит
Мамочки так называемых малоежек, внимание! Зимняя прогулка просто необходима для аппетита. Вы прошлись по улице или сходили с малышом на детскую площадку - теперь можно и вкусно поужинать. И вряд ли ваш капризуля скажет «не хочу!»

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ Как повысить аппетит у ребенка?

4. Здоровье
Часто болеете? Возможно, достаточно просто начать устраивать прогулки. Ведь гуляя на улице, вы закаливаете свой организм, укрепляете иммунную систему. Морозный воздух также способен убить микробы, которые любят теплую среду. Именно поэтому «подцепить» какой-нибудь вирус во время прогулки практически невозможно. В отличие от теплых магазинов, кинотеатров и торговых центров.

5. Средство от головной боли
Морозный воздух — вот лучшее природное лекарство. Вдыхая свежий воздух, мы насыщаем мозг кислородом.

6. Спорт
Нет времени на занятия в спортзале? Зимняя прогулка — тоже спорт! Вы двигаетесь, а значит, сжигаете калории. Один час на свежем воздухе — вот вам и минус 300-400 ккал.

Главное — одеваться по погоде. Хорошей вам прогулки!

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ Правила зимней прогулки с коляской. Искусство управлять

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце