депрессия1

Ученые: сидячий образ жизни приводит к депрессии

  • Источник
  • Автор

Ученые разных стран не раз приходили к выводу, что сидячий образом жизни приводит к проблемами со здоровьем. Среди них и диабет 2 типа, и болезни сердца. Теперь доказано, что сидячая работа приводит к депрессии или, по меньшей мере, очень высокому уровню тревоги, стресса, тоски.

В исследовании были задействованы   3367 офисных работников государственных учреждений. Ученые выясняли, насколько несчастливыми себя чувствуют все эти люди. Есть ли у них симптомы тревоги и депрессии в последний месяц.

Важным показателем был и уровень физической активности и удовлетворенности от работы, которые оценивали сами добровольцы. Затем они делились информацией, как проводят   свободное время, рассказывает известное издание Psych Central. 

Оказалось, что те, кто больше сидел на одном месте, мало двигался в течение долгого времени, более подвержены развитию психологического дистресса.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   Йога лечит от гиперактивности и депрессии

Вышло так, что мужчины сидели  по пять часов в день, а женщины -  около четырех часов в день. Но больше от сидячей работы страдают все равно женщины. Они чуть больше двигаются, но депрессия у них случается чаще.


Посещение спортзала не слишком улучшало ситуацию. Те, кто занимается после работы все равно более депрессивны чем те, кто вообще не знает, что такое сидячая работа.

Ученые заметили, что три часа сидячей работы - тот максимум, который позволяте сохранить здоровье и психику. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   Детская депрессия. Распознай и помоги

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце