5 продуктов, улучшающих память

Начнем с необычного продукта, улучшающего память, с пряной травы, специи.

Розмарин
Чудесная ароматная пряность незаслуженно забыта нашими хозяйками. Мамочки, запоминайте: розмарин - очень действенный для тех, кто хочет улучшить память.  Розмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, что очень важно для поддержания нормальной памяти. Оказывается, даже запах розмарина стимулирует краткосрочную и долговременную память.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Купи масла от нервов, для сердца | Твой малыш

Можно добавлять розмарин в соусы, маринады, мясо. Но для действительно хорошего эффекта, заваривайте чай из розмарина. Можно класть  веточки, можно просто семена, купленные в аптеке. Пить такой ароматный напиток следует каждый день. Чашечка  чая поможет и ребенку, и вам улучшить свои когнитивные показатели и, в частности, память.

Жирная рыба
Традиционно важный элемент, содержащийся в рыбе жирных сортов - жирные кислоты Омега 3 и Омега 6 (кроме рыбы, она есть еще в льняном масле). Нужно, чтобы ребенок и вы получали обе эти кислоты. Они крайне важны для улучшени работы головного мозга, сосудистой системы, нервной системы. От этих кислот зависит общий уровень умственных возможностей человека и, что очень важно, его памяти.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Результаты новых исследования о ртути в рыбе. Омега 3 

Грецкий орех
Не зря похож на человеческий мозг.  В нем содержится активное вещество — лютеолин. снимает риск воспалительных процессов в мозгу, предотвращает потенциальную возможность потери внимания, снижения уровня памяти,   выживанию нейронов после различных вредных воздействий. Полезно есть и добавлять в блюда масло грецкого ореха.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  5 полезных свойств грецких орехов | Твой малыш