Питаться правильно, спать достаточно, гулять много и так же много двигаться - рецепт здоровья детей и взрослых прост. Но так трудно это все обеспечивать. Потому что каждая составляющая состоит из множества других. Сегодня предлагаем записать в список полезного питания 5 сухофруктов от 5 болезней.
1 сухофрукт - ФИНИКИ
От головной боли и при простуде. Они лучшее, что можно предложить зимой. Мало того, что имеют противовоспалительный эффект, снимают болезненные ощущения, так еще и повышают серотонин и работоспособность.
Детям финики нужны больше, чем взрослым. При таких-то нагрузках в школе и на подготовительных курса. Болит голова у малыша? Давайте финики.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Почему важно есть финики
2 сухофрукт - ЧЕРНОСЛИВ
Этот ароматный сухофрукт прекрасно помогает от запоров, нормализует работу кишечника.
Он хорош в компотах, пирожках, с мясом и просто, как десерт. Пусть блюдечко с сухофруктами всегда будет на столе. Это прекрасная замена сладостям.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Лучшие сухофруты для зимы
3 сухофрукт - КУРАГА ИЛИ УРЮК
Эти сухофрукты бокаты калием, что делает их незаменимыми при лечении болезней сердечно-сосудистой системы, чудесны для профилактики и поддержания сердца и нервов в норме. Полезна курага и при судорогах (беременным на третьем триместре очень показана курага);
4 сухофрукт - ИЗЮМ
От нервозности и головной боли. Он тоже содержит немало калия и магния, что тоже хорошо для сердца. Мало того, благодаря особому веществу, изюм полезен для зубов, и единственный из сухофруктов, не провоцирует кариес.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 2 вкусных десерта для ребенка. Рецепты | Твой малыш
5 сухофрукт - ИНЖИР
Он и вовсе помогает от рака. Хорошая профилактика от онкозаболеваний - регулярный прием инжира. Он не дает образовываться тромбам.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Инжир. Повод начать его есть сегодня
