Почему толстеют ноги: причины
С этой проблемой часто сталкиваются молодые мамы и многие другие женщины.
Давай разберемся в чем же может быть причина этой неприятной проблемы?
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Беременная, внимание на ноги!
Причина 1. Отеки.
Да, действительно, причина может быть не только в том, что стала набирать вес.
Проверь это:
- Не остаются ли у тебя после прогулки следы от резинок на ногах?
- Не возникает ли проблем с надеванием обуви вечером, если утром она одевалась легко?
Если это так, то это состояние нельзя оставлять без внимания. Исключи жирную пищу, соления и копчености. А когда ты ложишься спать, возьми небольшой валик или диванную подушку и положи на нее ноги. Пусть они будут на небольшом возвышении.
Если это не поможет, срочно обратись к врачу! Отечность говорит о неполадках в твоем организме, например, о проблемах с почками!
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Счастливые женщины не ломают ноги
Причина 2. Все же лишний вес.
Если ты убедилась, что отеков нет, значит, твоя проблема – лишний вес, который легко образовался на твоих ногах.
Лучшие занятия для ног: бег (обязательно по траве), степ-аэробика или просто домашний комплекс упражнений со степ-платформой. А можно просто прыгать на скакалке или ходить по лестнице. Это все эффективно, пробуй!
Причина 3. Ты переусердствовала с тренировками.
Пожалуй, это самый сложный случай!
Пройди 3 шага:
- Тебе нужна диета: уменьши белки и жиры. Не давай организму материал для дальнейшего накачивания мышц.
- Постепенно снизь интенсивность занятий.
- Делай комплекс упражнений для ног, которые направлены на растяжку. Так мышцы станут более эластичными с визуально более плавными линиями.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Занятия спортом: с чего начать молодой маме
Завтра, 25 февраля, мы предложим тебе комплекс упражнений для ног, который поможет устранить лишнюю полноту во всех 3 случаях.
