Инсульт – страшная болезнь, которая всегда приходит неожиданно и несет с собой зачастую необратимые последствия. Есть очень много факторов, которые приводят к инсульту. Один из основных – это наше питание.
Ученые утверждают, что есть список продуктов, которые надо исключить из своего рациона. При этом риск инсульта сократится на почти 60%! Это огромные показатели, если учитывать цену человеческой жизни и здоровья.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Признаки инсульта
Исследователи, которые собрали статистические данные и провели ряд экспериментов в разных уголках мира, утверждают, что наши пищевые традиции напрямую связаны с риском развития инсульта.
Nurses Health Study – это самый крупный и длительный проект изучения женского здоровья. Эксперимент длился целых 35 лет. Были изучены пищевые привычки и динамика изменений состояния здоровья женщин в разных странах.
Это исследование, в частности, определило влияние продуктов питания на женский инсульт.
Женский организм отличается от мужского. Долгое время нас защищают гормоны, которые направлены на беременность и длительное воспитание потомства. Но приходит момент, когда уровень гормонов снижается и риск инсульта значительно возрастает.
Если к этому моменту у женщины нет правильно сформированных пищевых традиций, ее здоровье будет рушиться как карточный домик. А риск инсульта возрастет на 58%.
Береги себя, убери это все из своей жизни прямо сейчас:
Готовая еда, фаст-фуд. Усилители вкуса, стабилизаторы и другие химикаты забивают твои сосуды, им с каждым днем сложнее расширяться и сокращаться.
Красное мясо (свинина, говядина). Эти продукты желательно минимизировать, заменяя, например, рыбой.
Яйца. Сведи количество яиц в твоем рационе до 3 шт в неделю.
Очищенный белый хлеб. Забудь о нем, сделай это как можно раньше.
Молочные продукты с высоким содержанием жиров: масло, мороженое, сливки. Ограничь эти продукты в своем рационе.
Копчености и соления. В них слишком много соли и других консервантов. Не увлекайся этими блюдами.
Сладости с кремами. Высококалорийные жирные блюда быстро и «эффективно» засоряют твои сосуды.
Полуфабрикаты. Если ты не любишь проводить время на кухне, сделай полуфабрикаты сама. В них не будет всего спектра химических веществ.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Признаки инсульта у ребенка
Цени свое здоровье, питайся правильно!
9 марта мы расскажем тебе о том, какие продукты надо есть, чтобы предотвратить женский инсульт.
