спальня shut

Спать голой и похудеть? Новейшие исследования American Academy of Sleep Medicine

  • Источник
  • Автор

Все еще выбираешь пижаму? Прочитай, что тебе советует авторитетная организация American Academy of Sleep Medicine...

В чем лучше спать? В пижаме, ночной рубашке или, может  быть,  без ничего?

American Academy of Sleep Medicine утверждает, что женщине полезно спать без одежды!

Ученые провели исследования и пришли к следующим выводам:

Температура

Во время сна температура нашего тела немного падает, и только потом наступает длительный глубокий сон. Именно поэтому в жару так сложно уснуть, а в зимней прохладной комнате сон приходит очень быстро.

Пижама, особенно если она не полностью натуральна, мешает естественному снижению температуры тела и может приводить к нарушению сна и бессоннице.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Сон и беременность: как быстро заснуть! Всего несколько минут

Интимная гигиена

Известный врач и автор книг о женском здоровье Jennifer Landa советует женщинам не одевать пижаму на ночь.

У женщин достаточно влажная влагалищная среда.  Если интимная зона 24 часа в сутки находится в одежде и не имеет доступа воздуха, то здоровая флора может нарушиться, так как влажная среда  отличная место для развития грибков и бактерий.

Стройность

Популярный ресурс Нuffingtonpost утверждает, что если спать без одежды, то можно похудеть!

Как это происходит? Просто говоря, при понижении температуры повышается до необходимого уровня (!) кортизол, который отвечает за здоровый сон.

Но если ты не можешь хорошо заснуть,  твой организм начнет это делать сам. Он будет все больше и больше  выделять кортизол до тех пор, пока ты не заснешь.  А  избыток этого гормона будет провоцировать излишний аппетит.

Не надо страдать без печеньки, ты можешь перестать ее хотеть !

Близость

Доктор Jennifer Landa и Нuffingtonpost утверждают, что у пар, спящих без одежды, частота секса выше и, соответственно, отношения более крепкие.

А гормон окситоцин, который  будет выделяться в достаточном  количестве  у женщины, которая сексуально активна, снизит уровень стресса, депрессии и даже позитивно повлияет на здоровье кишечника.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 3 шага на пути к возвращению секса

Утро

За ночь человек выделяет около 0,5 л жидкости. Если она не испаряется, то остается на твоей коже, не давая ей дышать. Что уж говорить о неприятном липком ощущении по утрам?

Выгода

Если ты спишь голой,  твоя «пижама» всегда с тобой. Тебе не надо покупать новые пижамы и тратить деньги и время на ее поиск.

А еще это просто удобно!

А что думаешь ты по этому поводу?

источник: 
huffingtonpost.ca, 
journalsleep.org,

"The Sex Drive Solution for Women: Dr. Jen's Power Plan to Fire Up Your Libido" Jennifer Landa

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце