женщина пьет чай

В каких продуктах и напитках содержится кофеин

  • Источник
  • Автор

Кофе, а точнее его «действующее вещество» кофеин, не рекомендуют употреблять ни кормящим мамам, ни будущим, ни тем, кто только планирует ими стать. Соблюдая это предписание врачей, многие забывают, что кофеин содержится и в других, неожиданных, продуктах и напитках.

Собственно, в умеренном употреблении кофеиносодержащих продуктов нет ничего плохого. Поскольку кофеин тонизирует, повышает двигательную активность и концентрацию внимания, улучшает настроение, снимает стресс, уменьшает усталость и сонливость.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 7 полезных свойств кофе

Однако недавние исследования показали, что кофеин снижает шансы забеременеть на целых 25%. Кроме того, с ним надо быть предельно осторожными во время беременности (не больше 300 миллиграммов в день) и кормления малыша грудью.

Чтобы контролировать потребление кофеина, запомни, где он содержится:

1. Кофе (чашка, 150 мл):

  • натуральный (90-125 мг);
  • растворимый (60-70 мг);
  • растворимый капучино (15-65 мг);
  • без кофеина (около 20 мг).

2. Чай (чашка, 150 мл):

  • черный (40-120 мг);
  • зеленый (50-100 мг);
  • мате (70-80 мг).

3. Какао (10-17 мг/150 мл).

4. Шоколад (плитка, 100 г):

  • черный (80-140 мг);
  • молочный (20-60 мг).

ЧИТАЙ ЕЩЕ 5 причин, почему беременной нужно есть шоколад

5. Кока-кола и напитки на основе колы (14 мг на 100 г).

6. Мороженое с шоколадом или с шоколадным сиропом (30-40 мг на 100 г продукта).

7. Энергетические напитки.

8. Безалкогольное пиво (около 20 мг на 0,3 л продукта).

9. Лекарства от головной боли (например, цитрамон), мигрени. Кофеин используют при инфекционных и других заболеваниях, сопровождающихся угнетением функций ЦНС и сердечно-сосудистой системы, при спазмах сосудов головного мозга, для повышения работоспособности, для устранения сонливости, а еще при энурезе у детей.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как лечить головную боль при беременности?

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце