жара вентилятор shut

Как уснуть, если дома жарко? 5 хитростей для создания комфорта

  • Источник
  • Автор

За день квартира успевает нагреться так, что к вечеру больше напоминает сауну. Как в таких условиях уснуть или уложить спать ребенка? Есть несколько хитростей…

Чтобы к вечеру дом не превратился в филиал пекла, не открывайте окна, форточки и даже занавески днем. Утром, пока еще свежо и прохладно, проветрили – и запечатали до вечера. В квартире все равно жарко и душно? Решаем проблему так:

 1 Включите вентилятор и направьте его в окно. Горячий воздух вытянет на улицу намного быстрее.

 2 Заморозьте простыню. Для этого кладем простыню в полиэтиленовый пакет, его хорошенько заворачиваем-завязываем и кладем в морозильную камеру. За 20-30 минут до сна вытаскиваем простыню из морозилки и застилаем ею постель.

Не стоит нырять в ледяную постель (даже если очень хочется)! Простудиться в жару так же легко, как и в холод.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как пережить жару младенцу без перегрева, простуд и проблем

 3 Наморозьте льда и на ночь поставьте миску со льдом перед вентилятором. Получится эффект кондиционера. Только не направляйте вентилятор на спальные места, иначе простуды или других «прелестей» вроде невралгий, отита или цистита не избежать!

 4 Прохладный душ – для всех. Это поможет снизить температуру тела, подарит свежесть. Даже малыша желательно побаловать приятной (около 23-25 градусов) водичкой. После такой процедуры заснуть крохе (и не только ему) будет легче.

 5 Нет горячему и тяжелому ужину! В жару чувство голода подменяет жажда. Но заботливые мамы все равно готовят на ужин жаркое, мясо или рыбу с гарниром и прочие блюда, чтобы семья отъелась за день. Если так, то уж лучше заменить горячие блюда холодными: окрошкой, холодными закусками, овощными или фруктовыми салатами, смузи.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Лучшие прохладительные напитки в жару. Рецепты

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце