жара вентилятор shut

Жара и беременность: правила выживания

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет тебе о том, как выжить в такую жару беременной женщине…

Жара и беременность: правила выживания

Обычно, когда говорят о жарком времени, имеют в виду температуру около 30оС. Но сейчас показания термометров уверенно перешагнули эту отметку и стремятся к 35оС.

Для маленьких детей, пожилых людей и, конечно, беременных женщин – это большая проблема и угроза для здоровья и жизни.

Для того, чтобы избежать проблем в эту экстремальную жару, следуй правилам, которые могут спасти тебя и малыша в животике от многих неприятностей:

Солнцу – нет.

Если ты отдыхаешь на природе, находись только в тени в период с 10-00 до 19-00.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Беременная на море

Маршрут передвижения.

В твоем положении составляй план перемещения, особенно по городу с использованием общественного транспорта. На твоем пути должны быть тенистые лавочки, аптеки и магазины с кондиционерами, где можно отдохнуть. Не жди, когда тебе станет плохо, отдыхай каждый 10-15 минут пешеходного маршрута.

Сиеста.

Дневной сон – это отличный вариант переждать жару. Не перегружай свой организм, а прогулки и походы в магазин оставь на потом. Если у тебя отекают ноги, подними их вверх во время отдыха.

Кондиционеры.

Избегай резких перепадов температуры. Разница температур не должна составлять больше 5оС.

Обувь, одежда, украшения.

Одежда не должна стеснять движение, а обувь ни в коем случае не должна сдавливать ногу. В такую жару это может стать причиной обморока.  От колец, часов и сдавливающих браслетов в это время лучше воздержаться.

Душ.

Умеренно контрастный душ с небольшой разницей температур – от приятно теплой воды до слегка прохладной – это лучшая зарядка для страдающих от жары сосудов.

Звонок маме, мужу или подруге.

Рассказывай своим близким о том, когда и куда ты собираешься идти. И не забудь перезвонить и после того, как вернешься домой. Так ты сбережешь и нервную систему своих близких людей, они тоже волнуются!

Вода. Всегда носи с собой прохладную воду! Признаки обезвоживания для тебя сейчас недопустимы!

Береги себя и своего малыша!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце