Что нельзя кормящей маме? Подробный список
Ура! Это произошло! И тебя с малышом выписали из роддома! Но потом наступает тот волнительный момент, когда ты остаешься одна с крошечным человеком. За первые дни консультанты в роддоме наверняка советовали тебе прикладывать ребенка к груди как можно чаще, а значит, ты наладила грудное вскармливание. И это просто замечательно для твоего здоровья и будущего твоего сына или дочки!
Ближайшие полгода ты будешь кормить ребенка только грудным молоком, это природно и полезно. Но это большая нагрузка на твой организм, поэтому тебе просто необходимо полноценное правильное питание. Но некоторые продукты надо исключить из рациона, а часть – ограничить. Давай разберемся, как питаться разнообразно, но не навредить малышу?
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Грудное кормление снизит вес ребенка во взрослом возрасте. Новые ииследования
Что важно исключить?
- кофе,
- крепкий чай,
- какао,
- шоколад,
- любой алкоголь,
- острые специи,
- маринованные грибы,
- майонез,
- кетчуп,
- пакетированные соки,
- фреши (после 6 месяцев ребенка),
- грибы в любом виде (до 6 месяцев малыша),
- рыбные консервы,
- сырую рыбу и мясо,
- колбасы,
- пельмени,
- копчености,
- блюда из мяса с кровью,
- сырое домашнее молоко,
- сырые яйца,
- сырые морепродукты,
- крабовые палочки,
- икра,
- мед,
- газированные напитки,
- макароны быстрого приготовления,
- жареные пирожки
- блюда из фритюра
- блюда из магазинного фарша
- виноград (первые 4 месяца, а затем по чуть-чуть можно пробовать)
- белокочанную капусту (при сильных коликах у ребенка)
Если ты внимательно посмотришь на этот список, ты увидишь, что он не так страшен, несмотря на свою величину. Многое из него стоило исключить из своего рациона еще во время беременности и даже до нее.
Будет отлично, если ты решишь завести дневник кормящей мамы. Записывай в него все, что ты ешь в течение дня. Так ты без труда запомнишь, что ела, и какие продукты вызвали положительные или отрицательные реакции у крохи.
*ВАЖНО! Новые продукты ешь в первой половине дня. Вводи новые блюда не чаще, чем раз в 3 дня.
Успешного тебе кормления грудью!
