йога для сна

Упражнения вместо снотворного: йога для хорошего сна

  • Источник
  • Автор

Упражнения перед сном могут взбудоражить, а могут и расслабить. Предлагаем простой йога-комплекс для начинающих, который поможет сладко уснуть и крепко спать

Йога-комплекс может помочь побороть бессонницу, временные проблемы со сном или просто успокоиться после  нервного дня. 

Это довольно простой комплекс, он подходит практически всем, хотя если вам поначалу будет  сложно, следует помнить: йога - не соревнование и не марафонский забег. Делайте в меру своих сил и возможностей, если устали, отдохните в позе эмбриона, а потом присоединяйтесь к йога-учителю. 

Главное - насладиться процессом и успокоиться перед сном. Тогда бессонница не будет мучить, а сон будет глубоким. 

Unagrande YogaClub

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как правильно есть лимоны

Чем кормить ребенка, чтобы он был умным? 7 продуктов, которые должны быть в его ежедневном меню

Крещение 2018: как и где сегодня купались украинские знаменитости

Интимное восстановление после родов: почему упражнения Кегеля нужно делать каждой женщине

Смех сквозь слезы: какой не должна быть семейная фотосессия?

Питание кормящей мамы: почему нельзя отказываться от острых блюд