Йога-комплекс может помочь побороть бессонницу, временные проблемы со сном или просто успокоиться после нервного дня.
Это довольно простой комплекс, он подходит практически всем, хотя если вам поначалу будет сложно, следует помнить: йога - не соревнование и не марафонский забег. Делайте в меру своих сил и возможностей, если устали, отдохните в позе эмбриона, а потом присоединяйтесь к йога-учителю.
Главное - насладиться процессом и успокоиться перед сном. Тогда бессонница не будет мучить, а сон будет глубоким.
