Бананы помогают насытиться витаминами и микроэлементами,  они очень питательны и хорошо подходят для перекусов дома,  в школе и на работе. Они полезны для нервной и сердечно-сосудистой системы, прекрасно насыщают и помогают поднять настроение.

Но есть и противопоказания для употребления бананов.

Считается, что деткам до трех лет эти фрукты нужно ограничивать. Незрелая пищеварительная система маленьких детей не всегда в состоянии переварить экзотический фрукт в полной мере. Отсюда - вздутие и боль в животике.

Кормящие мамы тоже не должны слишком увлекаться бананами (килограммами их есть не стоит). Допускается пару плодов в день. Это не повредит, при условии, что у мамы и ребенка нет аллергии.

Очень осторожно можно бананы тем, у кого:

• сахарный диабет
• тромбофлебит,
• ишемическая болезнь сердца,
• высокая свертываемость крови.
• лишний вес
• тем, кто на сидит диете (высокая калорийность бананов мешает похудению).Для худеющих бананы должны заменять один прием пищи (например, ужин или первый завтрак), а не быть перекусом или десертом, тогда они не навредят фигуре.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как правильно выбрать мандарины, чтобы не отравиться 

Какие бананы есть не стоит?

Зеленые бананы есть не стоит. Их нашему организму трудно переварить. Обязательно оставьте их дозревать на 2-3 днея. Нерастворимый крахмал зеленых бананов вызывает   брожение, газообразование, вздутие живота и боли. В спелых бананах из крахмала получается хорошо усваиваемые сахара, поэтому они и не приводят к подобным проблемам (если нет заболевания ЖКТ).

Бананы обязательно нужно хорошенько мыть перед едой. Их для большей сохранности обрабатывают химическими растворами. Фенол с кожицы попадает на руки, иногда на мякоть и, накопившись в организме, может вызывать отравление. Это вредное вещество присутствует на многих фруктах, поэтому даже малые его дозы опасны, ведь он имеет способность накапливаться и тогда вызвать отравление и  даже рак.  

Как выбирать бананы?

Цвет бананов должен быть приятного желтого оттенка, без черных полосок.

Точки быть должны, это значит, что банан созрел и содержит максимум полезных витаминов и  микроэлементов. Правда такие бананы не могут долго храниться, их нужно есть сразу.

Почерневшие, перезревшие бананы лучше использовать в выпечке. 

Фрукты с плесенью есть запрещено. Даже если плесени на кожице или у хвостика совсем немного.

"Носик" банана (там, где был цветок) есть не следует, там могут быть вредные микро огранизмы.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Нельзя хранить бананы в холодильнике