диабет shut

10 продуктов на "К", эффективно снижающих сахар в крови

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш расскажет о продуктах, которые необходимо есть каждого. Подробности…

Продукты, которые эффективно снижают сахар в крови

По данным ВОЗ, сахарный диабет распространяется в мире темпами, которые можно сравнить с эпидемией. Каждый день выявляют сотни тысяч новых случаев этого коварного заболевания, которое по праву может считаться одним из самых опасных и распространенных заболеваний 21 века.

Одним из главных причин развития инсулинозависимого диабета первого типа являются генетические факторы и перенесенные заболевания. Эти факторы невозможно предусмотреть и изменить в отличие от диабета второго типа, который поддается корректировке при помощи питания и физической активности.

Кроме того, при помощи простых продуктов питания можно немного снизить уровень глюкозы в крови, снижая вероятность встретиться с диагнозом «диабет».

Эти продукты должны быть в каждом доме! Для удобства их можно назвать 10 «К» для здорового питания:

  • Капуста морская,
     
  • Капуста белокочанная,
     
  • Капуста цветная,
     
  • Капуста брокколи,
     
  • Кабачки,
     
  • Куриное филе,
     
  • Кролик,
     
  • Креветки отварные до 100 г,
     
  • Корица,
     
  • Кинза.

Все эти продукты обязательно должны быть в каждом холодильнике. Их стоимость сравнительно невысока, а польза, которую они принесут несомненна.

Но кроме продуктов питания необходимо помнить о физической активности. Плавание, бег, велоспорт  и активный отдых очень полезны для здоровья и, помимо всего прочего, помогают снизить уровень сахара и «плохого» холестерина в крови. Эти виды спорта помогут не только в качестве профилактики сахарного диабета и сердечного приступа, но и в составе комплексного лечения начальных стадий сахарного диабета.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 3 продукта, необходимые щитовидной железе

Также, по мнению ученых, для успешной нормализации сахара в крови необходимо спать минимум 8 часов в сутки. Для детей, беременных и кормящий мам этот показатель выше.

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце