Специалисты выделяют три периода, когда молока становится меньше – это так называемые лактационные кризы. Первый проявляется через три-шесть недель после родов и повторяется спустя полтора-два месяца. Одна из основных причин, которую называют специалисты – усталость мамы. Старайся полноценно отдыхать. Обратись за помощью к своим близким: пусть они возьмут домашние заботы на себя.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как наладить лактацию
Как повысить лактацию молока?
Существует много способов повысить лактацию молока. Используя некоторые правила, которые приведены ниже, ты легко преодолеешь лактационные кризы.
- Чтобы лактационный криз прошел скорее, часто прикладывай малютку к груди. Также стоит увеличить количество употребляемой жидкости.
- Эффективны также массаж груди и спины.
- Перед кормлением малыша также можно попробовать сделать контрастный душ.
- Заваривай семена тмина или аниса и принимай по 2 ст. л. 3-4 раза в день.
- После кормления не забывай восполнять потерю жидкости. Хорошими лактационными свойствами обладают чай с молоком или компот из сухофруктов.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Проблемы с лактацией. Пути решения
Напитки для повышения лактации
Анис, укроп, фенхель, тмин, базилик – это природные лактогенные средства. Заваривай чай, используя один из этих компонентов или сразу несколько (например, укроп и фенхель). Обязательно добавь в такой напиток для повышения лактации еще и легкое успокоительное (например, ромашку или арнику), а также молоко и сахар или мед (напиток должен быть сладким). Пей после каждого кормления по 200-250 мл жидкости. И самое главное – полноценно отдыхай и не нервничай!
