Самая полезная бюджетная рыба

Всем известно, что рыба – главный источник полезных витаминов и микроэлементов. Но самое главное, что получает организм из этого продукта – Омега-3 жирные кислоты. Оказывается, не любая рыба одинаково полезна для организма. Для максимальной пользы необходимо сделать правильный выбор из большого многообразия, представленного в магазине.

Одной из самых полезных рыб является семга. Она рекомендована для детского и диетического питания,  когда необходимо ограничивать вредные жиры и углеводы. Как считают ученые, эта рыба – хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и высокого уровня холестерина.

По мнению специалистов, рыбу, которую выращивают в специализированных фермерских хозяйствах, кормят различными добавками, что не может не отразиться на качестве продукта.

Кроме того, цена на некоторые полезные виды рыб совсем не радует, особенно если необходимо накормить семью из 4-5 человек. Для этих целей сайт Твой Малыш составил список самых полезных рыб, которые не отразятся на семейном бюджете.

Скумбрия. Эта рыба очень полезна. При условии соблюдения всех норм хранения и консервирования в маленькой баночке содержится полный набор витаминов и микроэлементов для всей семьи.

Сельдь. Эта рыба также принесет исключительно пользу. Разумеется, если не были нарушены условия ее приготовления.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Что попадает в грудное молоко из маминой еды?

Третьей в рейтинге полезных и недорогих рыб занимает корюшка. Однако покупать эту рыбу желательно свежей или свежемороженой, а готовить в духовке без лишних жиров.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Жареная рыба с маслинами и изюмом

фото:depositphotos.com