Свежевыжатые соки, если их употреблять в меру и правильно, могут принести много пользы. Разнообразие в "соковом" меню позволит избежать гиповитаминоза и связанных с этим нарушений в работе организма, они будут запускать механизмы очищения в организме.
Польза соков
Натуральные соки разумеется, вкусны, но они все же должны рассматриваться, как своеобразная пищевая добавка, а не способом утолить жажду или насладиться вкусом. Хотя и не без этого.
Соки-фреш наполняют организм различными ферментами, минералами, дубильными веществами, сахарами, растительными пигментами, эфирными маслами.
Но все же соки, прежде всего, поставщики большинства витаминов, среди которых С, Е, Р, К и каротин, которые не вырабатываются организмом, и требуют постоянного восполнения извне.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Свежевыжатые соки для ребенка. Когда можно давать?
Диетологам давно известно, что свежевыжатые соки ускоряют пото- и мочеотделение, нормализуют лимфо- и кровоток, укрепляют иммунную систему, помогают работе ЖКТ.
Любители фреша реже страдают от простудных заболеваний, а также выглядят намного моложе своиего возраста.
Эфирные масла и органические кислоты (лимонная, яблочная) соков стимулируют секрецию желез пищеварения, помогают продукции ферментов, улучшают в итоге усвоение пищи, работу кишечника, а также ускоряют обмен вещест, что помогает не только чувствовать себя здоровее, но и похудеть.
ТОП-10 самых полезных соков
1. В апельсиновом соке содержится большое количество растительных флавоноидов, препятствующих развитию развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Виноградный сок очень хорош при заболеваниях почек, мочевыделительной системы, печени, легких, показан при кашле и простудах.
3. Грейпфрутовый сок улучшает пищеварение, помогает быстрее расщеплять жир, стимулирует выработку желудочного сока.
4. Картофельный сок помогает похудеть и снижает артериальное давление.
5. Морковный сок благоприятно влияет на зрение, очень хорош для желающих остваться дольше.
6. Огуречный сок укрепляет нервную систему, выводит лишнюю соль из организма, очищает сосуды, предотвращает атеросклероз.
7. Сок облепихи важен при лечении гипертонии, ишемической болезни сердца, очень хорош для укрепления иммунитета и в борьбе против ОРВИ.
8. Свекольный сок улучшает работу печени, помогает нормализовать давление, очищать организм.
9. Томатный сок полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, запорах. Очень хорош для профилактики рака.
10. Тыквенный сок важен при заболеваниях почек, сердца, желудка и кишечника.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Английские ученые исследуют соки
