Необходимо с терпением подходить к этому процессу. Чтобы эта процедура не стала для тебя и малыша мучением, запомни несколько полезных советов.

В ЧЕМ ПРИЧИНА?

Проанализируй, что в течение дня ты делаешь не так. Почему малыш не может уснуть или спит беспокойно?
Возможно, ему не хватает физической нагрузки, вы мало гуляете, а дома ребенку тесно? Тогда прими меры: для правильного физического развития он должен много двигаться.

Иногда сложности с засыпанием возникают, если ребенок спит больше, чем положено в его возрасте. К трем годам он должен спать ночью от десяти до двенадцати часов. Не позволяй ему спать дольше. Осторожно разбуди малыша.

ЗАСЫПАЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

• Ребенок будет засыпать намного проще, если тебе удастся приучить его к постоянному режиму.
• Повторяющиеся изо дня в день события (уборка игрушек, сказка на ночь) помогают ребенку настроиться на сон.
• Хороший способ расслабить малыша перед ночным сном – это теплая ванна с ромашкой.
• Не стоит перед сном играть с малышом в активные игры, смотреть телевизор.
• Стремись к тому, чтобы он засыпал спокойным, в хорошем настроении. Старайся не огорчать его перед сном: не ругай, не выговаривай ему за какие-то провинности.
• Ни в коем случае не допускай, чтобы ребенок перед сном плакал. В этом случае его нервная система подвергается испытанию, и даже если малыш быстро уснет, ему могут сниться кошмары, ребенок может всхлипывать, кричать и дергаться во сне. Такой сон не принесет отдыха.

ЭТО ВАЖНО!

Придумайте собственный ритуал отхода ко сну. Например, почитай немного ребенку любимую книгу, спой колыбельную, поговори о прошедшем дне. Это поможет вашему общению и наладит сон.