банан11 shut

Чем полезны бананы

  • Источник
  • Автор

Бананы, не смотря на желтый цвет и экзотическое происхождение, очень хорошо усваиваются детским организмом и почти не вызывают аллергию. В связи с этим, диетологи рекомендуют давать их даже маленьким детям.

Банан - одно из самых древних культивируемых растений в странах с тропическим, и субтропическим климатом. Распространение его началось с Юго-Восточной Азии, где по легенде райским запретным плодом было не яблоко, а именно Банан.

Есть множество сортов и видов этого растения, но в наши широты в основном  импортируется сорт по названием «Musa paradisiaca». Между прочим,  часть второго слова «paradisiaca» («paradise»)  в переводе на русский язык – рай.

Бананы – это гигантские ягоды, грозди которых вместе с листьями, растут не на ветках дерева, не на пальме, а на толстом высоком травяном стебле, отмирающем после созревания плодов. Живая подземная часть растения – корень, выпускает новый стебель на небольшом расстоянии от прежнего и цикл продолжается.

Бананы срывают недоспевшими – свои вкусовые качества и аромат они приобретают при правильном хранении.

Так, в банане содержится:  в несколько раз больше протеина и углеводов, чем в яблоках, а так же в 5 раз больше витамина A, в 2 раза больше витаминов C, E , во много раз больше микро и макроэлементов чем в них. Особенно богаты бананы калием, очень важным микроэлементом.

Кроме того, особенностью бананов, является то, что при их употреблении в пищу, содержащийся в них один из видов аминокислот – триптофан, преобразуется в организме  в особое вещество серотонин, снимающий напряжение, улучшающий настроение и аппетит.

Бананы полезны всем, а особенно беременным и кормящим женщинам.

Белок, имеющийся в бананах – строительный материал для клеток растущего организма ребенка.

Углеводы мякоти бананов – способствуют насыщению энергией организма матери и ребенка.

Клетчатка – помогающая при  запорах.

Витамин B6 – участвует в производстве эритроцитов.
Витамин В12 – необходимый для формирования и роста кожных тканей, кровеносных сосудов, костей и др.
Витамин B9 – необходим для развития и роста органов эмбриона и младенца, а также для закладки нервной трубки.
Кальций – для формирования и роста костей, а потом зубов, ногтей и волос.
Калий – для нормального функционирования сердечной мышцы, сосудов, а также  для роста и деятельности мягких тканей организма.
Железо, цинк, селен, медь влияют на состояние иммунной системы.

Детские диетологи рекомендуют давать бананы детям с возраста 10-12 месяцев. Начинать с маленького кусочка с последующим постепенным  увеличением.

Но, несмотря на все положительные качества бананов, они противопоказаны:

  • Больным сахарным диабетом, склонным к ожирению, страдающим тромбофлебитом, варикозным расширением вен, после инфарктов и инсультов.

Важно знать

  • Бананы не следует есть натощак и запивать водой.
  • Кожуру бананов не выбрасывайте: приложенная ко лбу, облегчает головную боль при мигрени, а привязанная к ноге помогает избавиться от подошвенных бородавок.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце