Тыква, яблоко, морковь, грушка или цветная капуста – все это не только вкусно, но и полезно для пищеварительной системы ребенка.
Тыквенное пюре
Ингредиенты:
- тыква – 150 г
- вода или грудное молоко/смесь — 30–50 мл
Приготовление:
Тыкву очистить, нарезать небольшими кусочками и варить на пару 15–20 минут, пока не станет мягкой. Переложить в блендер, добавить немного воды или молока и взбить до однородной смеси. Для первых попыток сделать пюре реже, постепенно уменьшая количество жидкости.
Пюре из яблок и груш
Ингредиенты:
- яблоко – 1 шт.
- груша – 1 шт.
- вода – 2–3 ст. ложки
Приготовление:
Фрукты помыть, очистить от кожуры, нарезать кусочками и тушить под крышкой с небольшим количеством воды 10-12 минут. Взбить блендером в нежную текстуру. Для малышей от 7 месяцев можно оставлять чуть более густую консистенцию.
Морковное пюре
Ингредиенты:
- морковь - 1 средняя
- вода или грудное молоко – 40–50 мл
Приготовление:
Морковь порезать кружочками, варить на пару около 15 минут. Взбить с жидкостью до однородности. Если ребенок только начинает знакомство с овощами, можно смешать морковь с тыквой для более мягкого вкуса.
Пюре из цветной капусты
Ингредиенты:
- цветная капуста — 4–5 соцветий
- вода - 40 мл
Приготовление:
Соцветие промыть, варить на пару 10–12 минут. Взбить до кремовой смеси, при необходимости добавить немного теплой воды или грудного молока. Цветная капуста – один из самых нежных овощей, поэтому прекрасно подходит для первого прикорма.
Яблочно-тыквенное пюре
Ингредиенты:
- тыква – 100 г
- яблоко – 1 шт.
- вода – 2 ст. ложки
Приготовление:
Тыкву и яблоко очистить, нарезать и тушить вместе до мягкости. Сбить до гладкой консистенции. Такой дуэт сочетает природную сладость и много клетчатки, что способствует здоровому пищеварению.
Совет: пюре для малыша лучше готовить на один раз, но если вышло больше, его можно переложить в чистые стеклянные контейнеры с плотными крышками и хранить в холодильнике не больше 24 часов. Перед кормлением подогревайте до температуры тела.
