Не секрет, что многие первоклассники, которые отправляются за новыми знаниями в школу, спустя всего несколько лет становятся пациентами окулиста. Одной из главных проблем современных детей является несбалансированная школьная и внеурочная нагрузка, а также гиподинамия. Она в свою очередь приводит к ослаблению сосудистой системы, что не может не сказаться на зрении. Как утверждают специалисты, глаза ребенка первыми реагируют на системные проблемы организма.

Разумеется, еще летом необходимо подумать о режиме дня ребенка во время учебного года. Полноценный отдых, длительный  ночной и дневной сон, правильное питание и физическая активность обязательно должны присутствовать в нем.

Но помочь сохранить зрение у ребенка можно уже сегодня:

Больше солнца. Разумеется, речь не идет об интенсивном загаре под палящими солнечными лучами. Однако умеренное пребывание на солнце утром и вечером восполнят дефицит витамина D, который защищает от близорукости.

Больше спорта. Плавание, велосипед или активная игра в футбол будут способствовать здоровой работе сосудистой системы, а значит, и хорошему зрению.

Больше ягод в рационе. Черника, малина, черная смородина и клубника являются самыми полезными ягодками для зрения. Самое время включить их в свой рацион.

Больше прогулок. Во время прогулки ребенок, сам того не осознавая, делает гимнастику для глаз, постоянно переводя взгляд с дальних объектов на предметы, расположенные около него. Это очень полезно для зрения.

Больше защиты. При длительном пребывании ребенка на солнце необходимо купить ему шляпу с полями или качественные солнцезащитные очки. Излишняя яркость зрению не нужна.

Читай также: Как воспитать здоровую личность: 5 советов для родителей