По данным исследований, результаты которых опубликованы в European Heart Journal, смерть от сердечного приступа у взрослых людей зависит от темпа их ходьбы. Те пациенты среднего возраста, которые любят неспешную ходьбу, в 2 раза чаще страдают от опасных сердечных патологий, в том числе инфарктов, чем их сверстники, любящие более активные прогулки.
К таким выводам ученые пришли после серии экспериментов, в результате которых им удалось исключить влияние дополнительных факторов - любовь к спорту, режим питания, курение и употребление алкоголя.
Читай также: Признаки инфаркта: не пропусти сердечный приступ
В ходе исследования медики собрали информацию из 420 тысяч историй болезни британцев и проанализировали полученные данные. На это у них ушло более 6 лет!
За 6 лет проекта умерли 8 600 участников эксперимента, более полутора тысяч из них от сердечных заболеваний.
Добровольцы, которые привыкли медленно ходить, почти в 2 раза чаще умирали от сердечных заболеваний в течение шестилетнего периода исследования по сравнению с теми, кто утверждал, что ходит быстро.
Как уберечься от сердечного приступа?
- Начни с подсчета калорий. Ты должна составить себе оптимальный план питания и придерживаться его для того, чтобы поддерживать свой вес. Лишний вес - твой главный враг!
- Если ты пытаешься не набрать лишних килограммов, не употребляй больше калорий, чем тратишь их каждый день.
- Увеличь количество и интенсивность физической активности в соответствии с количеством потребляемых калорий.
- Уделяй 1 час в день физической активности - без этого, увы, процесс похудения не сдвинется с мертвой точки.
фото: depositphotos.com
