Що можна пити маленьким дітям? Дієтолог Світлана Фус розповіла про нові рекомендації ООЗ США

Читать на русском

Твоя дитина обожнює сік і питні йогурти? А ти впевнена, що цими напоями можна пригощати маленьких дітей? Відомий дієтолог Світлана Фус розповіла, які дитячі напої входять в нові рекомендації органів охорони здоров'я США.

Улюблений дієтолог учасників телепроекту «Зважені та щасливі» активно веде свій блог в соціальних мережах і регулярно ділиться з передплатниками корисними рекомендаціями в по здоровому харчуванню, а також розповідає про склад та якість різних продуктів. Цього разу вона не закликала дорослих до активного схуднення та до переоцінки власного способу життя, а запропонувала звернути увагу батьків на раціон їх малюків, а точніше – на дитячі напої.

У своєму пості Світлана Фус посилається на нові рекомендації Academy of Nutrition and Dietetics, American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics и American Heart Association, які були опубліковані 18 вересня 2019 року. У них американські фахівці дали чітке визначення, які напої для дітей є корисними і не дуже.

Читай також: Як змусити дитину їсти овочі? Емоційні поради та рецепти від Євгена Клопотенко

«Доброго дня! Сьогодні я поділюся з вами важливою інформацією про те, що пити маленьким дітям та які напої можна споживати в ранньому дитинстві.
І це в основному молоко і вода.

Всі діти до 5-ти років повинні уникати вживання молока з різними смаковими наповнювачами, суміші для малюків (toddler formulas), молочних напоїв на рослинній основі, напоїв з кофеїном та солодких або підсолоджених (низько калорійних) напоїв. Вони будуть додатковим джерелом великої кількості цукру і не дадуть ніякої поживної користі».

Введення необхідних напоїв для дітей до року ділиться на два етапи:

«В 0-6 місяців
Немовлятам в 0-6 місяців потрібно тільки грудне молоко або суміш для немовлят, щоб отримати достатню кількість рідини та належне харчування.

6-12 місяців
Дітям 6-12 місяців після введення прикорму в доповнення до грудного молока або суміші для немовлят необхідно давати декілька ковтків питної води під час годування. Буде краще, якщо дитина до 1-го року не буде пити соки. Навіть 100 % сік не дає поживної переваги перед цілим фруктом».

Після року також важливо розуміти, які існують корисні напої для дитини:

дитячі напої

 

«12-24 місяців
Дітям 12-24 місяців необхідно давати цільне молоко, що містить багато необхідних поживних речовин, а також звичайну питну воду для гідратації. Мала кількість соку можлива, але необхідно, щоб був 100 % фруктовий сік, щоб уникнути зайвого цукру. Краще замість соку давати дитині невеликі шматочки справжніх фруктів.

2-5 років
Для дітей 2-5 років головні напої молоко і вода. Вибирайте молоко з меншим вмістом жирів ніж цільне молоко, наприклад знежирене молоко або молоко з низьким вмістом жиру (1 %). Якщо ви вирішили давати дитині 100 % фруктовий сік, то давайте невелику кількість і пам'ятайте, що ви можете додати воду до соку, це збільшить його об’єм.

Як бачите, основна ідея виключати з раціону продукти з доданим цукром. Адже цукор присутній природно в молочних продуктах та фруктах.

Подивіться таблицю, вона взята з нових рекомендацій про здорове споживання напоїв дітьми до 5 років. Порівняйте ці дані зі споживанням напоїв вашою дитиною. Автори рекомендацій з тривогою пишуть, що серед дітей 2-5 років майже половина (44 %) щодня вживає солодкі напої.

Читай також: Що можна їсти при підвищеному ацетоні дітям: сідаємо на сувору дієту

Щоб діти були здорові давайте їм здорові напої! Те, що п'ють діти має великий вплив на здоров'я в даний час і на наступні роки. Консультуйтесь зі своїм педіатром відносно індивідуальних потреб дитини в харчуванні».

Також в оментарях до своєї публікації Світлана пояснила, чому дитині не варто пити молочні суміші після 1 року і вживати рослинне молоко. Причиною таких рекомендацій є велика доза цукру, що міститься в цих напоях.

детские напитки

Джерело

Фото: https://www.facebook.com, depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

День святого Миколая: кращі короткі вірші російською та українською мовами для дітей різноговіку

Смішно й страшно: як Регіна Тодоренко няню вибирала

Психолог Наталія Холоденко закликала стати для дитини «поганою мамою»

Михайлів День: що потрібно обов'язково зробити, щоб догодити Архістратигу Михаїлу

Що робити, якщо дитина все тягне до рота?

Англійський сливовий пудинг: вишукане частування на Різдво і Новий рік