Овочі

Хорошим варіантом для першого прикорму є овочеве пюре з цвітної капусти або кабачка. Це легкі продукти, які рідко викликають алергічну реакцію. Овочі можна відварити на пару, а потім подрібнити до стану пюре. Починати прикорм треба з невеликої кількості, поступово збільшуючи порцію до 150-170 г, замінивши повноцінний прийом їжі.

Пюре Цвітна капуста - чудовий варіант для першого овочевого прикорму. Цвітна капуста має ніжний смак і є природним джерелом вітаміну С.

Рис

Не занадто густа рисова каша, протерта до однорідного стану, є найкращим варіантом для прикорму шестимісячного малюка. До того ж, вона дуже поживна і корисна для розвитку травної системи дитини. Першою порцією крихітки стане ½ чайної ложки, з часом порцію необхідно збільшити до 150 г, а ближче до року дитини - до 200 г.

Рис - це найкращий злак для першого прикорму. Рисова каша легко засвоюється організмом малюка і має високу поживну цінність.

Картопля і морква

На зміну монокомпонентним пюре прийдуть страви з декількома інгредієнтами. Овочеві пюре з картоплі з морквою додадуть сил карапузові та компенсують дефіцит енергії для активного дня. Порцію необхідно поступово збільшувати до 100-150 г, уважно спостерігаючи за реакцією маленького організму.

А малюкам, які вже спробували моркву, можна також запропонувати смачну фруктову комбінацію Яблуко і морква, багату вітамінами А, В і Е.

Каші

Корисні каші урізноманітнюють раціон дитини після 7 місяців життя. Педіатри рекомендують для прикорму малюка безглютенову трійцю: рис, гречку і кукурудзяну кашу. З гречаною кашею малюк вже знайомий, з іншими тільки належить познайомитися. Протягом 3-4 тижнів вони замінять одне повноцінне годування малюка, яке складе 150-170 г.

Також малятку можна запропонувати поживну вівсяну кашу з молоком, багату вітамінами групи В, мікроелементами калієм і магнієм.

М'ясне пюре

Перетерте пюре з телятини, курячого або індичого філе стане відмінним доповненням до каші або овочів і зробить її привабливішою для малюка. Четвертинку чайної ложки нового смаколика вперше можна додати до звичних страв. Згодом порція м'ясної страви складе 50 г. Однак поспішати зі збільшенням порції не варто.

У сім місяців малюк активно пізнає сві, тому зростаючий організм потрібно наситити білками і залізом. У якості першого м'ясного прикорму можна запропонувати пюре Індичка з ніжним м'ясом, що містить вітаміни групи В, Fe, Zn.

Овочі

Броколі і гарбуз можна додавати до улюблених овочевих страв дитини. У цьому віці все ще необхідно з обережністю вводити в раціон крихітки нові страви і стежити за реакцією. Поступово порцію овочевих страв можна збільшити до 170 г. Це стане одним повноцінним прийомом їжі, особливо якщо додати до овочів трохи перетертого м'яса.

А малюкам, які вже спробували гарбуз, можна запропонувати фруктово-овочеве пюре Яблуко і гарбуз. Така комбінація безумовно порадує крихітку новими смаковими відчуттями і точно сподобається.

Каші

Мультизлакові каші можна запропонувати малюку, коли він вже познайомився з кожною крупою окремо. Мультизлакові каші багаті харчовими волокнами, що сприяють поліпшенню травлення, нормалізації моторики кишечника, допомагають уникнути закрепів, тому їх так важливо вводити в раціон дитини.

Мультизлаковий каші, як і всі інші, вводять у раціон малюка з 1/2 чайної ложки, збільшуючи порцію до 200 мл до 12 місяців.

Мультизлакова каша завдяки поєднанню різних круп допоможе малюку довго не відчувати голоду. Також вона стане природним джерелом харчових волокон, вітамінів і мінералів для гармонійного розвитку дитини.

Фруктові пюре

Печене яблуко або спеціалізоване яблучне пюре можна поступово вводити в раціон дитини, починаючи з половини чайної ложки. Через тиждень можна збільшити порцію до 60 г. При хорошій переносимості трохи пізніше можна побалувати дитину грушею. Ближче до року малюка порція фруктового пюре складе до 200 мл.

Коли малюк спробував різні фрукти окремо, можна сміливо складати з них різноманітні смачні комбінації. Улюблені Яблуко і груша безумовно сподобаються крихітці.

Яйця

Яєчний жовток можна починати вводити у 8 місяців. Незначну кількість продукту вперше можна додати в кашу або овочеве пюре, поступово збільшуючи порцію до ¼ жовтка. До 12 місяців дитини денна порція цього важливого продукту харчування складе ½ жовтка.

Рослинна олія

Оливкова олія багата вітамінами А, Е, К і D, що дуже важливо для фізичного розвитку малюка і його здоров'я. Лише 5 крапель оливкової олії, доданої в кашу або до овочів, вистачить для першого знайомства з продуктом. Поступово цю порцію можна збільшити до 1 чайної ложки.

Молочні продукти

Сучасні фахівці з дитячого харчування впевнені, що йогурт і сир можна вводити в раціон дитини не раніше дев'яти місяців. Але варто пам'ятати, що будь-які ароматизатори і підсилювачі смаку можуть викликати алергічні реакції і прищепити малюкові шкідливі харчові звички. Тому для прикорму варто використовувати тільки натуральний продукт.

Вершкове масло

1/10 частину чайної ложки вершкового масла високої якості у вигляді добавки у кашу можна дати дев'ятимісячній дитині. Тваринні жири є незамінною частиною повноцінного харчування малюка. А ось бутерброд із холодним маслом - страва не для нього. Порція для однорічної дитини складе приблизно 10 г.

Риба

Малюк знайомий із багатьма продуктами. Прийшов час для страв із нежирних сортів риби, які компенсують дефіцит багатьох корисних речовин і вітамінів, у тому числі Омега-3. Риба досить алергенний продукт, тому необхідно вводити його з великою обережністю, починаючи з дуже маленького шматочка. Варто поступово збільшувати порцію до 30-50 г 2 рази на тиждень.

Сік

Спеціалізований сік для дітей можна ввести в меню дитини і урізноманітнити її повсякденний раціон. Однак варто відмовитися від концентрованих пакетованих і нерозведених свіжих соків. У рік малюка порція соку для нього складе 100 мл. Сік не стане повноцінним годуванням, це скоріше ласощі для корисного перекусу.

Сирі фрукти

У цьому віці можна поласувати першими сирими фруктами: яблуками і грушами. Бажано обирати традиційні продукти для нашої країни, а екзотичні фрукти перенести на більш пізній термін. Можна подрібнити фрукт за допомогою терки або блендера, а за наявності молочних зубів дати спробувати малюкові невеликий шматочок фрукта.

Завдяки пюре у зручному форматі м'якої упаковки, крихітка зможе насолоджуватися улюбленими фруктами Яблуком, грушею, бананом і абрикосом будь-коли: під час прогулянок, подорожей, вдома або в гостях.

Хлібобулочні вироби

Починаючи з 11 місяців можна знайомити малюка з хлібобулочними виробами: скоринкою хліба, дитячим печивом, сухариками, бубликами. З метою безпеки обов'язково перебувай поруч під час такого перекусу крихітки, щоб вона не вдавилася відкушеним шматочком.

Дитячі пшеничні хлібці без додавання цукру і солі, забезпечать організм дитини не тільки необхідними вітамінами групи В, кальцієм і залізом, а й сприятимуть розвитку дрібної моторики і самостійності ручок малюка.

Ягоди

Однорічного малюка можна потішити невеликою кількістю сезонних ягід: малини, смородини або чорниці. Половинку ягідки можна додати в кашу або сирок. Поступово можна збільшити порцію до кількох ложок. З полуницею і садовою суницею краще почекати до 14-16 місяців малюка. Ризик розвитку алергічних реакцій досить високий.

А продовжувати знайомство малюка з ягодами можна також за допомогою фруктових пюре. Фруктові комбінації Яблука, банана, чорної смородини і чорниці безумовно порадують дитину новими смаковими поєднаннями.

Каші

Твій малюк готується відзначати свій перший день народження. Поступово його щоденне меню поповнюється новими продуктами. Манною, ячною і перловою кашами можна урізноманітнити раціон дитини, проте ці каші не варто готувати для крихітки кожен день. 1 разу на тиждень для кожного продукту буде достатньо для повноцінного харчування.

Мультизлакові каші з різними доповненнями урізноманітнять меню малюка і зроблять його раціон харчування цікавішим.  Наприклад, Молочна мультизлакова каша з печивом сподобається крихітці ніжною консистенцією і ванільним смаком печива.