Які продукти корисні для дитячих зубів?

Читать на русском

Зміцнювати дитячі зуби потрібно з раннього віку. Для цього постійно додавай до раціону малюка продукти, що сприяють здоров'ю зубів і ясен

Щоб зубки малюка були здоровими і міцними, стоматологи рекомендують включати в раціон деякі продукти, багаті не тільки кальцієм, а й іншими важливими елементами для формування і росту тканин зуба. Які? Розповімо про це докладніше.

Здорові зуби у дитини

Мабуть, найбільш рекомендовані продукти - кисломолочні, і найчастіше - кефір. Кальцій, який у ньому міститься, засвоюється краще і швидше, тому ефект не забариться. Крім кальцію, в кефірі багато фосфору, що теж корисно для росту міцних зубів.

У твердому сирі теж вистачає кальцію, а ще завдяки йому в ротовій порожнині тримається кислотно-лужний баланс. Сир сприяє нейтралізації хвороботворних бактерій після їжі, тому звичка гризти шматочок сиру після прийому їжі не зашкодить будь-якому малюкові.

Читай ще: Які продукти харчування допоможуть зробити зуби білосніжними

Білок, що міститься в рибі і морепродуктах, необхідний для росту організму дитини. До того ж, у цих продуктах є багато вітаміну D, без якого кальцій не засвоїться. Те ж саме стосується і м'яса - це незамінний будівельний матеріал не тільки для зубів, але і всього скелету.

Твій малюк любить фрукти? Тоді варто запропонувати йому на пробу ківі. Лише один плід містить денну норму вітаміну С і B, які беруть участь у виробленні колагену і запобігають кровоточивості ясен. Якщо цих речовин у маленькому організмі не вистачає, ясна можуть кровоточити і навіть захворіти на пародонтоз.

Свіжа зелень не тільки має загальнозміцнювальну дію на зубки, а й освіжає подих. А ефірні олії дозволяють стримати розмноження бактерій. Тому якщо немає можливості почистити зуби, нехай дитина закусить їжу улюбленим кропом, петрушкою або м'ятою.

Читай ще: Як полегшити дитині прорізування зубів

Всі ці рекомендації відносяться до здорового харчування і можуть виконуватися за відсутності алергії та індивідуальної непереносимості до будь-якого з перерахованих вище продуктів. Якщо твій малюк ще дуже маленький, порадься з педіатром про доцільність введення того чи іншого продукту, який допоможе зберегти здоров'я і міцність зубів.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Пакунок малюка повертається!

У Києві відбудеться «Марафон для всіх»: біжи за тих, хто сам не може

Куди піти з дитиною на вихідних 25-26 вересня. Дитяча афіша Києва

В Україні стане легше шукати зниклих дітей завдяки оповіщення в соцмережі

У Києві відкрили «Шпигунський Сільпо»

5 найбільш довгих шлюбів голлівудських зірок