Щоб зубки малюка були здоровими і міцними, стоматологи рекомендують включати в раціон деякі продукти, багаті не тільки кальцієм, а й іншими важливими елементами для формування і росту тканин зуба. Які? Розповімо про це докладніше.
Мабуть, найбільш рекомендовані продукти - кисломолочні, і найчастіше - кефір. Кальцій, який у ньому міститься, засвоюється краще і швидше, тому ефект не забариться. Крім кальцію, в кефірі багато фосфору, що теж корисно для росту міцних зубів.
У твердому сирі теж вистачає кальцію, а ще завдяки йому в ротовій порожнині тримається кислотно-лужний баланс. Сир сприяє нейтралізації хвороботворних бактерій після їжі, тому звичка гризти шматочок сиру після прийому їжі не зашкодить будь-якому малюкові.
Читай ще: Які продукти харчування допоможуть зробити зуби білосніжними
Білок, що міститься в рибі і морепродуктах, необхідний для росту організму дитини. До того ж, у цих продуктах є багато вітаміну D, без якого кальцій не засвоїться. Те ж саме стосується і м'яса - це незамінний будівельний матеріал не тільки для зубів, але і всього скелету.
Твій малюк любить фрукти? Тоді варто запропонувати йому на пробу ківі. Лише один плід містить денну норму вітаміну С і B, які беруть участь у виробленні колагену і запобігають кровоточивості ясен. Якщо цих речовин у маленькому організмі не вистачає, ясна можуть кровоточити і навіть захворіти на пародонтоз.
Свіжа зелень не тільки має загальнозміцнювальну дію на зубки, а й освіжає подих. А ефірні олії дозволяють стримати розмноження бактерій. Тому якщо немає можливості почистити зуби, нехай дитина закусить їжу улюбленим кропом, петрушкою або м'ятою.
Читай ще: Як полегшити дитині прорізування зубів
Всі ці рекомендації відносяться до здорового харчування і можуть виконуватися за відсутності алергії та індивідуальної непереносимості до будь-якого з перерахованих вище продуктів. Якщо твій малюк ще дуже маленький, порадься з педіатром про доцільність введення того чи іншого продукту, який допоможе зберегти здоров'я і міцність зубів.
Фото: depositphotos
