Жир на животі - це не тільки негарно, а й небезпечно для життя. Доведено: зайві відкладення в області талії можуть призвети до інфарктів. Правда йдеться про досить серйозні відкладеннях і високий ІМТ.
Крім того, підтримувати тонус різних м'язів живота, в тому числі, косих, вкрай важливо для здоров'я хребта, внутрішніх органів і красивої фігури, зрозуміло.
Часто вправ для преса недостатньо. Потрібно комбінувати динамічні й статичні вправи.
Читати також: Найефективніше тренування на основі планки
Як робити бічну планку правильно, щоб зміцнювати м'язи живота, робити талію тоншою, позбавляючись при цьому жирових відкладень на талії та животі - розповідає професійний тренер.
Джерело: Сергей Сивец - персональный тренер, диетолог
