Скинути п'ятсот калорій за сорок п'ять хвилин: інтенсивне кардіотренування

Ця рутина змусить тебе неабияк попітніти, зате результат буде вже після двох тижнів тренувань. Спалити 500 ккал за 45 хвилин реально! Голлівудський фітнес-тренер знає, як це зробити

Що таке п'ятсот калорій? Це приблизно третина твоєї щоденної норми або ціла шоколадка. Не віриться, що їх можна спалити менше, ніж за годину. А це не міф, а реальність! Звичайно, будь готова до того, що після такого тренування тобі навряд чи захочеться робити щось ще. Рівень складності серйозний, але й ефект приголомшливий.

Читай також: Чи є користь від фітнес-браслета

Розробник цього тренування - авторитетний голлівудський фітнес-тренер Джанет Дженкінс. Її клієнтки - найвідоміші та найвисокооплачуваніші зірки. Джанет допомагає підтримувати фігуру таким селебріті, як Аліша Кіс, Пінк, Келлі Роуленд і багатьом іншим. Вона є авторитетом у світі фітнесу, тому знає, як швидко скинути зайву вагу і сформувати ідеальне спортивне тіло.

Не зациклюйся на складності цього жироспалюючого тренування! Постарайся отримати задоволення від роботи над своїм тілом. Насолоджуйся швидкою музикою і веселися від душі. Налаштуй себе на результат, і в моменти, коли сил вже немає, уявляй, якою стрункою і підтягнутою ти будеш вже через тиждень-два.

Приємного тренування!

джерело: youtube канал Юлия сергеевна

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як говорити з дитиною про війну: 4 нові книжки для маленьких українців

Дитяча афіша на вихідні 27-28 квітня: куди сходити з дитиною в Києві

Для маленьких книголюбів: добірка книжок для дітей - від малюків до школярів

Як незвичайно прикрасити яйця на Великдень у техніці декупажу? Майстер клас

Молода дружина Бориса Джонсона показала дітей на відпочинку

10 сюрпризів вагітності, які можуть очікувати жінку при надії