Ну, зрозуміло, ми знаємо, як складно жити, творити, радіти, працювати з постійним болем у шиї і напругою в плечах. Мало того, затискачі в шийному відділі хребта призводять до порушення роботи мозку, викликають головний біль і знижують кмітливість. Тому потрібно щось робити ...
Що робити, щоб полегшити свій стан?
- стежте за тим, як ви сидите за столом: намагайтеся тримати голову прямо, плечі розслабленими й опущеними.
- робіть масаж комірцевої зони у професіонала двічі на рік, курсами по 10-12 сеансів.
Читати також: Тест на молодість - як дізнатися, наскільки юне твоє тіло?
- робіть самомасаж щодня, можна за допомогою масажерів, душу, рук коханої людини ...
- робіть спеціальні вправи для шиї та плечей
- займайтеся спортом - важливо, щоб працювало все тіло, тоді й затиски в шиї будуть менше турбувати.
Комплекс від напруги та болю в області комірцевої зони
Цей простий і дуже дієвий спосіб зняти біль у шиї і плечах показує інструктор Центру YogaLife Дарина Полякова.
Читати також: Лікарі назвали найголовнішу причину патології в шийному відділі
Вправи як стоячи, так і сидячи - навіть за робочим столом у офісі! 5-10 хвилин - і ви відчуєте себе в нормі.
Джерело: канал Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых
