Осіння хандра. Всім знайоме це неприємне явище, яке трапляється у дорослих і дітей з настанням даної пори року. Незважаючи на те, що погода за вікном радує своїм теплом і яскравими фарбами, настрій у більшості з нас залишає бажати кращого. Садочки, школи, уроки до пізнього вечора і накопичені за тиждень домашні справи можуть зруйнувати найоптимістичніший погляд на світ.
Допомогти виправити ситуацію допоможуть декілька речей:
- Повноцінний відпочинок на вихідних. Присвяти йому мінімум 9 годин на добу.
- Смачні страви, які можна приготувати всією сім'єю. Наприклад, дієтична запіканка з гарбуза з сиром стане корисним смаколиком для кожного.
- Тривалі прогулянки. Діти, які пізно повертаються зі школи, та їхні батьки протягом робочого тижня практично не бувають на свіжому повітрі. Вихідні - час надолужити згаяне!
Вчені Брістольського університету дійшли висновку, що людина, яка багато контактує з брудом, тим самим знижує свій рівень тривожності. Варто спробувати!
Згідно з результатами проведених досліджень, опублікованих у журналі Neuroscience, у всіх добровольців, які контактували з грунтом під час експериментів, покращився настрій і самопочуття. На думку медиків, відбувається це завдяки впливу специфічних наявних у землі бактерій Mycobacterium vaccae.
Саме вони, як і всі ефективні антидепресанти, призводять до підвищення рівня серотоніну в крові. Це піднімає людині настрій, створює відчуття радості та спокою.
Директор команди дослідників Кріс Лоурі впевнений: оптимальний бактеріальний баланс і здорова імунна система забезпечують потрібний рівень медіаторів, що відповідають за психологічний комфорт у дорослих і дітей.
Прийшов час вдосталь покопатися в пісочниці та зробити феєрверк з опалого листя? Як бачиш, це дуже корисно!
фото: depositphotos.com
