Які продукти та спеції зупинять старіння шкіри?

Вчені Національного інституту харчування Індії назвали продукти, які можуть зупинити старіння шкіри та захистити від появи передчасних зморшок.

Перш за все йдеться про спеції: чорний перець, кориця, кмин, імбир. Саме вони, на думку дослідників, запобігають глікуванню білків (коли до молекули білка приєднується молекула глюкози). А це, як відомо, порушує функціонування білків і призводить до прискорення старіння тканин, шкіри, всього організму.

Тому регулярне вживання їжі з цими прянощами допомагає зберігати молодість. Мова, зрозуміло, про вживання всіх цих продуктів зсередини. Проте навіть додавання цих спецій в маски для шкіри може допомогти їй виглядати краще.

Читати також: Масаж від зморшок: йога для молодості обличчя

Спеції для молодості шкіри

Ще, на думку вчених, старіння шкіри припиняють і вітаміни групи В. Їх багато в зелених овочах, сирі, дріжджах, пророщених зернах і бобових. Крім того, допомагають флавоноїди, яких багато в червоному вині.

Саме вони захищають організм від вільних радикалів і зменшують ушкодження клітинних оболонок.

Є такі властивості і в таурину (його багато в морській рибі та крабах). Дуже важливі для краси і молодості омега-3, які містяться в рибі жирних сортів, горіхах і насінні льону.

Вони відповідають практично за всі процеси, що відбуваються в клітинах.

Для хорошого ефекту на тиждень необхідно вживати мінімум 400 г оселедця, тунця, форелі або сьомги.

Крім названих продуктів і речовин, для молодості нам потрібен цинк, тому їжте буряк, молоко, помідори, часник. Цинк відповідає за роботу вилочкової залози - органу, що формує імунітет наших клітин і допомагає їхньому функціонуванню.

Ці дані допоможуть нам, жінкам, які бажають зберегти молодість, правильно складати меню і, потім вражати невідповідністю віку зовнішності.

Читати також: Омолоджуюча маска для обличчя: як позбутися зморшок

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість