Всі навколо ковзають. Зараз від ожеледиці застраховані лише сидячі вдома майбутні мами. Але так організувати свій побут виходить не у всіх, адже сьогодні вагітність не є приводом закритися в будинку і нікуди не виходити 9 місяців.

Якщо ж ти опинилася на слизькій ділянці дороги, згадай прості правила, що підвищують безпеку руху. Особливо важливо це на 40 тижні вагітності, коли твій животик вже дуже великий і навіть без ожеледі ходити складно!

ПРАВИЛО №1

Старе як світ - ВЗУТТЯ повинне бути на низькому ходу і на нековзній підошві. Залиш гламур на потім.

ПРАВИЛО №2

Звертайся за ДОПОМОГОЮ, якщо сама не можеш пройти. Навряд чи хто-небудь відмовить вагітній жінці. Не забувай про коханого чоловіка!

ПРАВИЛО №3

Зміни позу і ходу. Поза повинна бути згрупованою, коліна м'якими, пружними, з невеликим зсувом нахилу корпусу вперед (на спину падати не можна!). Йдемо маленькими кроками, ноги краще тримати ширше.

ПРАВИЛО №4

Руки в кишенях порушують БАЛАНС. Їх краще тримати вільно.

ПРАВИЛО №5

ПАДАТИ потрібно вміти. Найкраще на бік, згинаючи ноги в колінах, приймаючи позу зародка. Після падіння краще проконсультуватися з лікарем, який розвіє всі твої сумніви і переживання.

Виконання цих простих правил суттєво убезпечить твої переміщення містом. Але все-таки добре, що зима не назавжди!

Читай також: 40 тиждень вагітності. Ознаки переношеної вагітності

Наш фахівець

   Анна Савченко

інструктор Прасу-йоги