Чи можна під час вагітності їсти вночі?

Читать на русском

У кожної жінки під час виношування малюка значно підвищується апетит, тому почуття голоду не покидає її ні на хвилину. Давай дізнаємося, чи можна побалувати себе черговим смаколиком після 22-00?

Правильне харчування під час вагітності - дуже важливе питання, яке не дає спокою всім майбутнім мамам з моменту, коли тест на вагітність показав позитивний результат. Починаючи приблизно з 8 тижня вагітності апетит, чинити опір якому дуже складно, в будь-який час дня і ночі все частіше дає про себе знати.

Лікарі-дієтологи зазвичай розповідають своїм пацієнткам, що у вечірній і нічний час всі процеси в організмі сповільнюються. Стосується це і обміну речовин. Ситний перекус у нічний час призводить до активного нарощування жирової тканини на животі, ногах і інших частинах тіла, тому багато представниць прекрасної статі відмовляються від прийомів їжі після 18-00. Але до цієї рекомендації для вагітних жінок необхідно внести кілька доповнень.

Харчування під час вагітності

Якщо жінка протягом періоду виношування дитини продовжує дотримуватися суворої дієти, у неї може виникнути непереборне відчуття голоду, особливо вночі. Це значно знижує якість життя і, звичайно, погіршує настрій майбутньої мами, що в кінцевому підсумку може негативно позначитися на перебігу вагітності. Підвищений рівень стресу, безсоння, розвиток нав'язливих страхів - усі ці неприємні стани можуть виникнути через незбалансовану дієту під час вагітності, яка передбачає обмеження рекомендованих для майбутніх мам норм щодо вживання білків, жирів і вуглеводів.

Читати також: Правильне харчування вагітної: 9 чесних відповідей

Саме тому вагітність - не час для суворих дієт і постів. Невеликі розумні перекуси, навіть у вечірній час після 20-00, цілком припустимі. Тортики, тістечка і морозиво, звичайно, краще залишити на ранок і першу половину дня, а ось йогурт або кисломолочний сир з яблуком ідеально підійдуть для вечірнього і нічного перекусу!

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чорна п'ятниця на Даринку: 5 причин, чому потрібно відвідати маркет-молл

Хеппі години: Даринок дарує 50 сертифікатів на покупки щодня

Всесвіт Гаррі Поттера на Даринку

Halloween на Даринку: топові герої, досліди від Франкенштейна й майстер-класи декору

Приходьте продавати свої іграшки: дитячий ярмарок «Брокант» на «Даринку»

Супергерої, фотоквест і майстер-класи: на «Даринку» пройдуть насичені вихідні